सेब के सिरके और अनानास से बनी स्मूदी की मदद से घटाएं वजन

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apple cider vinegar and pineapple smoothie for weight loss

photo credit: momjunction.com / dailymail.co.uk

हर व्यक्ति फिट और स्वस्थ रहना पसंद करता है। लेकिन अगर वजन ज्यादा बढ़ने लगे तो स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं होने लगती है। इसे दूर करने के लिए आपको एक्सरसाइज करने के साथ अपनी डाइट में भी कई बदलाव करने पड़ते हैं। अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो स्मूदी उसके लिए सबसे आसान उपाय है। यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी नहीं होने देती है। साथ ही वजन कम करने में मददगार होती है। इसके लिए सेब के सिरके और अनानास की स्मूदी बहुत फायदेमंद है। इस ड्रिंक में मौजूद पोषक तत्व शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करते हैं। तो आइए आपको बताते हैं सेब के सिरके और अनानास की स्मूदी को कैसे बनाएं और यह कैसे वजन कम करने में मददगार है। [ये भी पढ़ें: खीरा, नीबू और पुदीने से बने लेमनेड के स्वास्थ्य लाभ]

कैसे बनाएं सेब के सिरके और अनानास स्मूदी:

आवश्यक सामग्री:
2 चम्मच सेब का सिरका।
1 कप कटा हुआ अनानास।
1 चम्मच शहद।
1 कप पानी।

कैसे बनाएं:
इसे बनाने के लिए सबसे 1 कप कटा हुए अनानास को ब्लैंड कर लें। अब उसमें पानी, सेब का सिरका और शहद मिलाएं। अब इन तीनों को मिलाकर अच्छी तरह ब्लैंड कर लें जब तक यह स्मूदी ना बन जाए। अब इसे गिलास में डालकर वजन कम करने के लिए पिएं। [ये भी पढ़ें: पूरे दिन तरोताजा रहने के लिए करें नेचुरल और स्वादिष्ट जूस का सेवन]

सेब का सिरका और अनानास स्मूदी कैसे है प्रभावी:
सेब के सिरके में ऑरगेनिक एसिड, मिनरल, एंजाइम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो मेटाबॉल्जिम को बढ़ाता है जिसकी वजह से फैट जल्दी-जल्दी बर्न होने लगता है। साथ ही शरीर में वसा के संचय को भी रोकता है और अनानास में उच्च मात्रा में विटामिन, फाइबर, मिनर और कम मात्रा में कैलोरी होती है। इसमें मौजूद ब्रोमेलेल एंजाइम पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है और शरीर से सूजन को कम करने में मदद करता है।

सेब के सिरके और अनानास की स्मूदी ऊतकों को तोड़कर अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करते हैं। यह स्मूदी भूख कम करने और शरीर में पानी की मात्रा को सामान्य रखती है जिससे शरीर से अतिरिक्त कैलोरी बाहर निकल जाते हैं। स्मूदी में मौजूद बीटा कैरोटिन और फाइबर मीठा खाने की इच्छा को कम कंट्रोल करने में मदद करते हैं साथ ही आपको पूरे दिन पेट भरा हुआ सा महसूस होता है। [ये भी पढ़ें: ओरेंज ट्विस्ट स्पोर्ट्स ड्रिंक जिसका सेवन वर्कआउट के दौरान होगा बेहतर]

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