एंटी-इंफ्लेमेट्री ड्रिंक जो सूजन की समस्या में होते हैं फायदेमंद

anti-inflammatory drinks for inflammation

शरीर में लंबे समय से तनाव होने की प्रतिक्रिया में सूजन आने लगती है या किसी चोट और बीमारी की वजह से भी सूजन आने लगती है। यह शरीर की सुरक्षा करने और उपचार जल्दी करने में मदद करती है। मगर सूजन लंबे समय तक रहने लगे तो इसका शरीर पर गलत प्रभाव पड़ने लगता है। लंबे समय से सूजन होने पर दर्द और असहज सा महसूस होने लगता है साथ ही यह किसी बीमारी का भी संकेत हो सकते हैं। शरीर में होने वाली इस सूजन को कंट्रोल किया जा सकता है। खाने-पीने में कुछ बदलाव करके इसे कंट्रोल करना आसान है। तो आइए आपको कुछ हेल्थी ड्रिंक के बारे में बताते हैं जो सूजन की समस्या को दूर करने में मददगार होते हैं।[ये भी पढ़ें: हल्दी के जूस का सेवन करना क्यों है फायदेमंद]

नींबू पानी:
दिन की शुरुआत के लिए नींबू पानी का सेवन करना सबसे बेहतर होता है। नींबू पानी शरीर को साफ करने में मदद करता है साथ ही एसिडिटी को कम करने में मदद करता है जिससे सूजन कम होती है। इसके साथ ही यह पाचन और लिवर के कार्य में सुधार करने में मदद करता है।

चुकंदर का जूस:
सूजन को कम करने के साथ चुकंदर का जूस शरीर में ऑक्सीजन को बढ़ाता है जिससे आप लंबे समय तक काम कर सकते हैं। यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में भी मदद करता है। [ये भी पढ़ें: सेब के सिरके और अनानास से बनी स्मूदी की मदद से घटाएं वजन]

हल्दी की चाय: हल्दी की चाय में कुरकुमिन यौगिक होता है जिसमें एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं। यह सूजन को कम करने में मदद करता है। कुरकुमिन शरीर में सूजन करने वाले एंजाइम के लेवल को कम करता है साथ ही ब्लड क्लोट बनने से रोकता है।

गाजर का जूस:
गाजर का जूस शरीर को एल्कलाइज करके सूजन को कम करने में मदद करता है। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन ए होते हैं, जो त्वचा को साफ करके स्वस्थ रखने में मदद करता है।

टार्ट चेरी जूस: वर्कआउट के बाद मसल्स में आई सूजन को दूर करने के लिए फायदेमंद होता है। चेरी में उच्च मात्रा में एंथोकेनिन होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं की सुरक्षा करने में मदद करते हैं।[ये भी पढ़ें: अदरक और गाजर के जूस का सेवन क्यों हैं लाभकारी]

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