खुद को रिलैक्स करने के लिए हर्बल टी का करें सेवन

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दिनभर की भागदौड़ में आप अपने शरीर को समय देना तो भूल ही जाते हैं जिससे आपकी सेहत तो प्रभावित होती ही है साथ ही आप थका-थका भी महसूस करने लगते हैं। इसका असर आपके काम पर और आपकी दिनचर्या पर भी पड़ता है। ऐसे में आप हर छोटी बात पर परेशान होने लगते हैं। इस दौरान आपको जरुरत है कि आप खुद को थोड़ा समय देकर रिलैक्स करें। हर्बल चीजों का इस्तेमाल करना आपकी सेहत के लिए हमेशा अच्छा होता है इसलिए रिलैक्सेशन के लिए हर्बल टी एक बेहतर विकल्प है। हर्बल टी में बेहतरीन और स्वास्थ्यवर्धक हर्ब्स के गुण मौजूद होते हैं जो आपकी सेहत को दुरुस्त करके आपको आराम पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी हर्बल टी का सेवन आपको रिलैक्स होने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: पुदीने के पानी के स्वास्थ्यवर्धक लाभ]

ग्रीन टी
रिलैक्सेशन के लिए ग्रीन टी का सेवन सबसे बेहतर है। आप दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी में थियानिन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जो कि आपकी मसल्स को रिलैक्स करके आपको आराम पहुंचाता है। यह कई तरह की मानसिक अवस्थाओं जैसे डिप्रेशन, चिंता, तनाव आदि में भी लाभकारी होता है।

कैमोमाइल टी
शरीर को आराम पहुंचाने के लिए अच्छी नींद लेना जरुरी है और कैमोमाइल टी आपको अच्छी और पर्याप्त नींद लेने में मदद करती है। यह हर्बल टी आपकी नर्व्स को रिलैक्स करती है और आपको आराम पहुंचाने में मदद करती है। [ये भी पढ़ें: इमली के जूस के स्वास्थ्य लाभ]

पिपरमिंट टी
पिपरमिंट टी तनाव को कम करके आपको रिलैक्स करने में मदद करती है। पिपरमिंट टी में मिंथोल पाया जाता है जो कि प्राकृतिक रुप से आपकी मसल्स को रिलैक्स करता है जिससे आपका शरीर
रिलैक्स होता है और आपको आराम मिलता है। साथ ही इसमें कैफीन नहीं पाया जाता।

लेमन बाम टी
लेमन बाम मिंट फैमिली का हिस्सा है। इस हर्ब से बनी हर्बल टी आपको रिलैक्स करने में मदद करती है। लेमन बाम टी आपके शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है साथ ही आपको मूड को बेहतर करने में मदद करती है।

रोज़ टी
रोज़ टी तनाव और एंग्जायटी को कम करके आपको रिलैक्स करने में मदद करती है। यह दिमाग को शांत करती है जिससे आपको आरामदायक महसूस होता है। इसका सेवन आप सोने से पहले कर सकते हैं जिससे आप अच्छी नींद ले पाते हैं और उठने के बाद आप तरोताजा महसूस करते हैं। [ये भी पढ़ें: बालों के विकास के लिए जूस]

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