पेय पदार्थों की मदद से सिर दर्द की समस्या से पाएं राहत

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सिर दर्द से परेशान लोग बहुत से उपाय अपनाते हैं जिनकी मदद से इस समस्या से निजात पा सकें। सिर दर्द के कारण कई बार बुखार, उल्टी और शरीर में दर्द की समस्या हो सकती है। अगर समय रहते इससे छुटकारा पाने का तरीका नहीं ढूंढा जाएगा तो गंभीर रूप ले सकता है। सिर दर्द अत्यधिक तनाव, नींद में कमी और चिंता के कारण भी होती है। ज्यादातर सिर दर्द नर्व, ब्लड वेसेल्स और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं। सिर दर्द एलर्जी या इंफेक्शन के कारण भी होता है। कई ऐसे पेय पदार्थ होते हैं जिनकी मदद से सिर दर्द की समस्या से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं वो कौन से पेय पदार्थ होते हैं जिनकी मदद से सिर दर्द की समस्या से निजात पाया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: ग्रीन टी के एंटी एजिंग फायदे]

पानी:
Amazing healthy drinks for headacheडिहाईड्रेशन के कारण सिर दर्द की समस्या हो सकती है, तो इसके लिए अत्यधिक पानी पिएं। पानी दिमाग में रक्त संचार और ऑक्सीजेनेशन को बेहतर बनाता है जिसके कारण सिर दर्द की समस्या कम हो जाती है। इसके अलावा पानी शरीर को डिटॉक्स करता है जो सिर दर्द को दूर करता है।

बादाम का दूध: बादाम के दूध में मैग्नीशियम और मिनरल होता है जो सिर दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें सैलिसिलिक एसिड भी होता है जो एक पेन रिलीवर की तरह काम करता है जो माइग्रेन और सिर दर्द की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। यह शरीर को हाईड्रेटेड भी रखता है। [ये भी पढ़ें: रात के समय इन स्वस्थ ड्रिंक का सेवन करना चाहिए]

फिश ऑयल: फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो एक पावरफूल एंटीइंफ्लेमेट्रीज होता है और यह दिमाग पर होने वाले प्रेशर को कम करता है और साथ ही क्लॉटिंग के खतरे को भी कम करता है। इसकी वजह से सिर दर्द की समस्या कम हो जाती है।

गर्म नींबू पानी: नींबू पानी एक डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता है जिससे सिर दर्द के साथ-साथ और भी कई समस्याएं दूर हो दाती हैं। नींबू में सिट्रिक एसिड और विटामिन-सी होता है जो अत्यधिक सिर दर्द से राहत दिलाता है।

पीपरमिंट-टी: पीपरमिंट-टी में मेंथॉल और मिथाइल एसिटेट होता है जो नर्व और मांसपेशियों को राहत दिलाता है जिससे सिर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। [ये भी पढ़ें: पत्ता गोभी के जूस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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