हल्दी और अदरक की चाय के सेवन से होने वाले लाभ

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amazing health benefits of turmeric ginger tea

सुबह उठने के बाद या ऑफिस में काम करते वक्त अक्सर आपको नींद भगाने के लिए कैफीन की जरुरत होती है जिसके लिए आप कॉफी, चाय आदि का सेवन करते हैं। हालांकि आपको उर्जावान बनाने के लिए कैफीन से बेहतर और स्वस्थ विकल्प भी मौजूद हैं। अदरक और हल्दी की चाय उनमें से एक है। दिनभर खुद को तरोताजा रखने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होती है साथ ही इसमें कैफीन नहीं पाया जाता। यह हर्बल टी आपके स्वास्थ्य को अनेक प्रकार से लाभ पहुंचाती है। इसके सेवन से ना केवल आपका पाचन दुरुस्त रहता है बल्कि यह आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाती है। आइए जानते हैं कि हल्दी और अदरक की चाय के अन्य स्वास्थ्य लाभ। [ये भी पढें: गर्मियों से राहत दिलाने के लिए मॉकटेल ड्रिंक्स]

हल्दी और अदरक की चाय कैसे बनाएं:
एक पैन में पानी लेकर उबाल लें। इस पानी के उबलने के बाद इसमें हल्दी, अदरक, दालचीनी मिला लें और आंच धीमी कर दें। इसे 10 मिनट तक उबलने दें। अब इसे छान लें और थोड़ा शहद मिलाकर सेवन करें।

हल्दी और अदरक की चाय के लाभ:

दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहतर
हल्दी और अदरक की चाय में मौजूद दोनों सामग्रियां आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करती हैं। इस चाय में मौजूद मैग्नीशियम की स्वस्थ मात्रा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है जिससे धमनियां स्वस्थ रहती है और दिल तक रक्त संचार स्वस्थ रहता है। [ये भी पढें: वर्कआउट के दौरान कौन से पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए]

जीवन काल को बढ़ाती है
हल्दी में पाया जाने वाला मुख्य तत्व कुरकुमिन जीवनकाल को बढ़ाने में मदद करता है। मक्खियों पर किए गए एक शोध में पाया गया है कि कुरकुमिन जीवनकाल को बढ़ाने में मदद करता है।

पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करती है
डायरिया, खराब पेट, मतली, या पेट से जुड़ी अन्य परेशानियों में अदरक और हल्दी की चाय प्रभावी है। यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करके आपको राहत दिलाती है। इसके लिए हर रोज हल्दी और अदरक की एक कप चाय का सेवन करें।

संक्रमण से लड़ने में मदद
अदरक और हल्दी बहुत प्रभावी हर्ब हैं जिनमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, साथ ही कुरकुमिन एक एंटी फंगल तत्व है। इनका एक साथ सेवन आपको कई तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और इनसे बचाव करता है। [ये भी पढें: गन्ने का रस पीने के हानिकारक दुष्प्रभाव]

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