जानिए गन्ने के रस के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ

amazing health benefits of Sugarcane Juice

गन्ने का रस आमतौर पर गर्मियों के मौसम में ही पीते हैं। यह चिलचिलाती धूप और गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स, कैल्शियम और आयरन के अलावा और भी कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। गन्ने के रस में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई इंफेक्शन से बचाता है। इसके अलावा यह शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है और साथ ही ऊर्जा प्रदान भी करता है। गन्ने के रस में सिर्फ 15 कैलोरी होता है जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है। आइए गन्ने के जूस के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: अचार के जूस का सेवन करने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ]

पिंपल्स के लिए:
गन्ना का रस अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड का एक अच्छा स्रोत है(एएचएएस) जैसे ग्लाइकोलिक एसिड जो सेल टर्नओवर को बढ़ाने में मदद करता है। पिंपल्स या मुंहासे स्किन पोर्स के बंद हो जाने पर होते हैं जिसे गन्ने के रस में पाए जाने वाले तत्व इन पोर्स को नष्ट करते हैं। इसके अलावा यह त्वचा मृत कोशिकाओं के जमाव को हटाता है। इससे त्वचा पर होने वाले पिंपल्स, मुंहासे और दाग-धब्बों को कम कर देता है।

ऊर्जा बढ़ाता है: गन्ने में शुगर(सूक्रोज) होता है जो आपके शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होता है। जिन लोगों के शरीर में शुगर का स्तर कम होता है, गन्ने का रस उसे मेंटेन करता है। इसके अलावा गन्ने का रस शरीर को डाईड्रेटेड रखता है जिससे शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है। [ये भी पढ़ें: हल्दी के दूध का सेवन करने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ]

दांतों का सड़न और मुंह से आने वाली बदबू के लिए: गन्ने में मिनरल्स, कैल्शियम और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपकी दांतों में होने वाले सड़न को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा गन्ने के रस में पाए जाने वाले पोषक तत्व दांतों को मजबूत रखता है। पोषक तत्वों की कमी के कारण मुंह से आने वाली बदबू होती है जिसे गन्ने का रस कम करता है।

डाइजेस्टिव टॉनिक की तरह काम करता है: गन्ने के रस में मौजूद पोटेशियम आपके पेट के पीएच स्तर को संतुलित करने और डाइजेस्टिव जूस के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूस तत्व एक प्रकार के डाइजेस्टिव टॉनिक की तरह काम करता है जो पाचन तंत्र को मजबूत रखता है और पाचन शक्ति भी बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: इन हेल्दी ड्रिंक्स की मदद से नींद ना आने की समस्या को करें दूर]

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