Red tea: लाल चाय पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

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health benefits of drinking red tea

लाल चाय हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करती है।

Red tea health benefit: आजकल चाय के कई स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं। ना केवल ग्रीन टी बल्कि रेड टी भी हमारे स्वास्थ्य के लिए समान रूप से फायदेमंद है। लाल चाय एक छोटे पौधे से बनती है जिसे एस्पैलैथस लाइनेरिस(Aspalathus linearis) कहा जाता है। इस चाय को रूईबोस टी के रूप में भी जाना जाता है। इसमें कैफीन नहीं होता है इसलिए यह चाय का एक स्वस्थ विकल्प है। लाल चाय स्वादिष्ट होने के साथ-साथ शरीर को फिट रखने में मदद करती है। यह बाजार में आसानी से उपलब्ध है। आप इसका सेवन अपनी रेगुलर चाय या कैफीन युक्त पेय के विकल्प के रूप में कर सकते हैं। लाल चाय बनाना आसान है। आइए जानते हैं लाल चाय के कुछ मुख्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए व्हाइट टी कैसे लाभकारी है]

Red tea health benefit: लाल चाय के सेवन के स्वास्थ्य लाभ

  • हृदय रोगों की संभावनाएं कम
  • वजन कम करने में मदद
  • हड्डियों मजबूत होती हैं
  • बालों को स्वस्थ बनाती है

हृदय रोगों की संभावनाएं कम
लाल चाय या रूईबोस चाय दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है। यह रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करती है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है।

वजन कम करने में मदद

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लाल चाय वजन कम करने में मदद करती है।

कम कैलोरी होने के कारण लाल चाय का सेवन वजन कम करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो शरीर में जमा फैट को कम करते हैं और अधिक भूख लगने से रोकते हैं। इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है।

हड्डियों मजबूत होती हैं
लाल चाय में मौजूद पॉलीफेनॉल हड्डियों को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। लाल चाय में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जैसे ओरिएंटिन और ल्यूटोलिन जो हड्डियों के विकास को बढ़ाते है।

बालों को स्वस्थ बनाती है
नियमित रुप से लाल चाय का सेवन करने और बालों और स्कैल पर लाल चाय का अर्क लगाने से बालों के विकास में मदद मिलती है। एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण यह स्कैल्प को स्वस्थ रखती है। यह त्वचा के लिए भी लाभकारी है।

[जरुर पढ़ें: स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए हर्बल टी]

लाल चाय के सेवन से आपको ये स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आप दिन में 4-5 कप लाल चाय का सेवन कर सकते हैं। इसे अतिरिक्त मात्रा में पीने से बचें। आप इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ सकते हैं।

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