अक्सर लोगों को आपने कहते सुना होगा कि कैफीन वाले ड्रिंक्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। हालांकि, किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन अवश्य ही नुकसानदेह होगा लेकिन आप नियमित और संतुलित मात्रा में सेवन करें तो इसके फायदे भी हैं। इसी तरह अगर आप हर रोज एक कप ब्लैक टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य को कई फायदे भी होते हैं। ब्लैक टी में मौजूद कैफीन की मात्रा के बावजूद इसका संतुलित सेवन आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है। इसके सेवन के वक्त ध्यान रखें कि आप शुद्ध ब्लैक टी का सेवन करें और इसमें दूध या किसी तरह की शुगर ना मिलाएं ताकि इससे उचित लाभ हो। [ये भी पढ़ें:अदरक की चाय से पाएं पीरियड्स क्रैम्प्स में राहत]
ओरल हेल्थ:
टी ट्रेड हेल्थ रिसर्च असोसिएशन द्वारा कराए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि ब्लैक टी दांतो में प्लॉक का बनना रोकती है। साथ ही ब्लैक टी का सेवन बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। ये बैक्टीरिया कैविटी और दांतों के सड़ने का कारण बनते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स: ब्लैक टी में पॉलीफैनल्स पाएं जाते हैं जो कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर के डीएनए को डैमेज होने से बचाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स फलों और सब्जियों से प्राप्त होने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स से अलग हैं। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के अलावा बटर टी से होने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभ]
स्वस्थ हड्डियां:
ब्लैक टी में पाएं जाने वाले फाइटोकेमिकल्स आपकी हड्डियों को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करते हैं। नियमित ब्लैक टी के सेवन से हड्डियां होती हैं और अर्थ्राइटिस की समस्या होने की संभावना कम होती हैं।
तनाव से राहत:
ब्लैक टी में शांत करने वाली प्रोपर्टीज होती है जो कि आपको लंबे दिन के बाद होने वाली थकान और तनाव से राहत दिलाती हैं। ब्लैक टी में पाए जाने वाले एमिनो एसिड एल-थियानिन आपको आराम पहुंचाने और बेहतर तरीके से फोकस करने में मदद कर सकते हैं।
उर्जा बढ़ती है:
बाकी कैफीनेटेड ड्रिंक्स की तुलना में ब्लैक टी में कैफीन की मात्रा कम होती है। यह दिमाग की तरफ रक्त के संचार को बढ़ाता है जिससे आप उर्जावान महसूस करते हैं। [ये भी पढ़ें: लहसुन के दूध पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]