ब्लैक टी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

Amazing health benefits of black tea you must know

अक्सर लोगों को आपने कहते सुना होगा कि कैफीन वाले ड्रिंक्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। हालांकि, किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन अवश्य ही नुकसानदेह होगा लेकिन आप नियमित और संतुलित मात्रा में सेवन करें तो इसके फायदे भी हैं। इसी तरह अगर आप हर रोज एक कप ब्लैक टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य को कई फायदे भी होते हैं। ब्लैक टी में मौजूद कैफीन की मात्रा के बावजूद इसका संतुलित सेवन आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है। इसके सेवन के वक्त ध्यान रखें कि आप शुद्ध ब्लैक टी का सेवन करें और इसमें दूध या किसी तरह की शुगर ना मिलाएं ताकि इससे उचित लाभ हो। [ये भी पढ़ें:अदरक की चाय से पाएं पीरियड्स क्रैम्प्स में राहत]

ओरल हेल्थ:
Amazing health benefits of black tea you must knowटी ट्रेड हेल्थ रिसर्च असोसिएशन द्वारा कराए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि ब्लैक टी दांतो में प्लॉक का बनना रोकती है। साथ ही ब्लैक टी का सेवन बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। ये बैक्टीरिया कैविटी और दांतों के सड़ने का कारण बनते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट्स: ब्लैक टी में पॉलीफैनल्स पाएं जाते हैं जो कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर के डीएनए को डैमेज होने से बचाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स फलों और सब्जियों से प्राप्त होने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स से अलग हैं। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के अलावा बटर टी से होने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभ]

स्वस्थ हड्डियां:
ब्लैक टी में पाएं जाने वाले फाइटोकेमिकल्स आपकी हड्डियों को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करते हैं। नियमित ब्लैक टी के सेवन से हड्डियां होती हैं और अर्थ्राइटिस की समस्या होने की संभावना कम होती हैं।

तनाव से राहत: 
Amazing health benefits of black tea you must knowब्लैक टी में शांत करने वाली प्रोपर्टीज होती है जो कि आपको लंबे दिन के बाद होने वाली थकान और तनाव से राहत दिलाती हैं। ब्लैक टी में पाए जाने वाले एमिनो एसिड एल-थियानिन आपको आराम पहुंचाने और बेहतर तरीके से फोकस करने में मदद कर सकते हैं।

उर्जा बढ़ती है: 
Amazing health benefits of black tea you must knowबाकी कैफीनेटेड ड्रिंक्स की तुलना में ब्लैक टी में कैफीन की मात्रा कम होती है। यह दिमाग की तरफ रक्त के संचार को बढ़ाता है जिससे आप उर्जावान महसूस करते हैं। [ये भी पढ़ें: लहसुन के दूध पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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