स्वस्थ रहने के लिए करें बार्ली टी का सेवन

amazing health benefits of barley tea

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बार्ली पोषक तत्वों से समृद्ध अनाज है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसकी चाय का सेवन ठंडा या गर्म किसी भी तरह से किया जा सकता है। बार्ली टी की सबसे खास चीज यह है कि यह कैफीन रहित होती है। बार्ले टी को भुने हुए बार्ले को गर्म पानी में डालकर बनाया जाता है। बार्ली टी में उच्च मात्रा में पोषक तत्व विटामिन ए, सी अमीनो एसिड, सेलेनियम, मेलाटोनिन, ट्रिप्टोफैन और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिसकी वजह से इसे डाइट में शामिल करके स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है। तो आइए आपको बार्ली टी से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: एंटी-इंफ्लेमेट्री ड्रिंक जो सूजन की समस्या में होते हैं फायदेमंद]

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है: बार्ली टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है साथ ही इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचाने के लिए फ्री रेडिकल को नष्ट करते हैं।

वजन कम करने में: बार्ली टी में बहुत कम मात्रा में शुगर और उच्च मात्रा में विटामिन, मिनरल, फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो चाय में पाए जाते हैं। बार्ली टी का सेवन करने से आपको ज्यादा खाने की जरुरत नहीं पड़ती है साथ ही मेटाबॉल्जिम को उत्तेजित करने में मदद करते हैं जिससे फैट बर्न होता है। [ये भी पढ़ें: हल्दी के जूस का सेवन करना क्यों है फायदेमंद]

सूजन कम करती है: बार्ली टी में एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो जोड़ं में दर्द, ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट सूजन दूर करने के लिए फायदेमंद होते हैं साथ ही लंबे समय से चल रही बीमारी को दूर करने में मददगार होते हैं।

पाचन संबंधी समस्या दूर करते हैं: बार्ली टी एसिडिटी को दूर करके एसिड रिफ्लक्स से रोकथाम करते हैं। बार्ले में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार होते हैं। साथ ही ब्लोटिंग, पेट की समस्या को दूर करने में बार्ले टी फायदेमंद है।

डायबिटीज में फायदेमंद: बार्ली टी में प्राकृतिक मिठास के अलावा कम मात्रा में शुगर होती है जो शरीर में ब्लड शुगर को नियमित करने में मदद करती है। जो लोग डायबिटीज से ग्रसित होते हैं उनके लिए बार्ली टी का सेवन फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: अदरक और गाजर के जूस का सेवन क्यों हैं लाभकारी]

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