Almond milk shake: वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद है बादाम मिल्क शेक

Almond milk shake for weight gain

almond milk shake: वजन बढ़ाने के लिए बादाम मिल्क शेक पी सकते हैं।

Almond milk shake:  आपका वजन आपके कद के अनुसार एकदम सही होना चाहिए। वजन कम होने से कई परेशानियां पैदा हो जाती है। वजन बढ़ाने की कोशिश में कुछ भी अनाप-शनाप खाकर वजन बढ़ाना सही नहीं होता है बल्कि इसके लिए आपको स्वास्थ्यवर्धक पेय का सेवन करना चाहिए। बादाम मिल्क शेक स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने के लिए काफी कारगर होता है। आइए जानते हैं कि वजन बढ़ाने के लिए आप किस प्रकार बादाम मिल्कशेक का सेवन कर सकते हैं।।[ये भी पढ़ें: Detox water for fat free belly: फैट फ्री बेली पाने के लिए करें डिटॉक्स वॉटर का सेवन]

Almond milk shake:  बादाम मिल्क शेक कैसे करें

1. बादाम मिल्क शेक बनाने के लिए सामग्री-

  • 1 गिलास दूध
  • 1 केला
  • एक चौथाई कप बादाम
  • 2 चम्मच पीनट बटर
  • 2 चम्मच प्रोटीन पाउडर
  • 2 चम्मच शहद
  • एक चम्मच कोकोआ पाउडर

2. बादाम मिल्क शेक बनाने की विधि-

Almond milk shake for weight gain
Almond milk shake : वजन बढ़ाने के लिए बादाम फायदेमंद होते हैं।

इसे बनाने के लिए केले को पूरी तरह से मैश कर लें और सारी सामग्री को आपस में मिलाकर ब्लैंड कर लें।

3.बादाम मिल्क शेक में न्यूट्रिएंट्स-

  • कैलोरी- 177.1
  • प्रोटीन- 11.1 ग्राम
  • फैट्स- 3.9 ग्राम
  • फैट- 7 ग्राम

4. बादाम मिल्क शेक पीने के लाभ –
बादाम एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है साथ ही इसमें फाइबर भी होता है। इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी देता है। दूध आपकी मसल्स को स्वस्थ रखने में मदद करता है साथ ही यह आपको वजन बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें सही मात्रा में फैट, कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, कैल्शियम, और अन्य जरुरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं इसलिए इसका सेवन स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने में मदद करता है।

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यह बादाम मिल्क शेक स्वस्थ रुप से वजन बढ़ाने के लिए लाभकारी होता है।

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