जानिए क्यों है तनाव आपके जीवन के लिए खतरनाक

why stress is the most dangerous for your life

हमारे शरीर में एंडोर्फिन, कोर्टिसोल और ऑक्सिटोसिन जैसे कुछ हार्मोन होते हैं जिनके बढ़ने से तनाव भी बढ़ जाता है। तनाव के कारण लोगों को शारीरिक और मानसिक बीमारी भी हो जाती हैं इसलिए समय से पहले इसका इलाज कराना बहुत आवश्यक होता है। अगर आप इन हार्मोन को नियंत्रित रख सकते हैं तो आप खुद को तनाव से भी दूर रख पाएंगे। आइए जानते हैं कि तनाव किस प्रकार आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। [ये भी पढ़ें:कैसे तनाव कर सकता है आपकी वर्क परफॉर्मेंस को प्रभावित]

1. तनाव आपके जीन को प्रभावित करता है: तनाव के दौरान आपका शरीर कुछ केमिकल का उत्पादन करता है जिससे आपके जीन में बदलाव होता है। इसके कारण आपके शरीर में फैट बढ़ सकता है और यह इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करता है।

2. जीवन की कुछ घटना आपके तनाव के लेवल को नियंत्रित कर देती हैं: कभी-कभी जीवन में कुछ ऐसी घटनाएं हो जाती हैं जो आपके तनाव को बहुत बढ़ा देती है। जीवन में होने वाली घटनाएं आपके तनाव के लेवल को बढ़ाती-घटाती है। कई बार छोटी-छोटी बातों से भी तनाव बढ़ जाता है। ऐसे में आपको अपनी परेशानी से भागना नहीं चाहिए बल्कि उस परेशानी का हल निकालना चाहिए। अगर आप किसी चीज को करने के बारे में सोंच लेंगे तो आप उस काम को ज़रूर पूरा कर पाएंगे।
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3. दिल की बीमारी: एक शोध के मुताबिक तनाव के कारण दिल की बीमारी होने की संभावना हो सकती है क्योंकि तनाव आपके ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है जिसके कारण दिल की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कम से कम तनाव लें।

4. तनाव के कारण ब्रेन डैमेज हो सकता है: तनाव ब्रेन के एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्से हिप्पोकैम्पस को नुकसान पहुंचाता है जो आपकी याददाश्त को भी कम करता है। ज़्यादा तनाव से आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं भी खराब हो सकती हैं इसलिए अगर खुद को बचाएं रखना चाहते हैं और अपनी याददाश्त सही रखना चाहते हैं तो तनाव को कम करने की कोशिश करें।

5. हड्डियों और मांसपेशियों को करते हैं कमज़ोर: माना जाता है कि तनाव आपके लोअर बोन मिनरल डेंसिटी को कम कर देता है जिसके कारण हड्डियां और मांसपेशियां कमज़ोर हो जाती हैं। क्रोनिक स्ट्रेस(लंबे समय तक होने वाला तनाव) मांसपेशियों में होने वाले दर्द का बहुत बड़ा कारण होता है। अगर आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में हमेशा दर्द रहेगा तो आप अपना काम भी सही से नहीं कर पाएंगे जिसके कारण तनाव और बढ़ सकता है।

6. तनाव इम्यून सिस्टम को बंद करता है और शरीर में सूजन बढ़ाता है: तनाव आपके इम्यून सिस्टम को कमज़ोर कर देता है। जो लोग लंबे समय के तनाव से परेशान होते हैं उनमें चिंता और नींद की समस्या जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। अत्यधिक तनाव आपके शरीर में प्रोटीन को कम कर देता है जो सीधे आपके इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है जिसकी वजह से शरीर में सूजन भी आने लगता है।[ये भी पढ़ें : इन कारणों की वजह से आपको झेलना पड़ सकता है तनाव ]

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