स्ट्रेस आपके लिए कब और कैसे अच्छा हो सकता है

when and why stress is good for you

लोगों को ऐसा लगता है कि तनाव(स्ट्रेस) उनके शरीर के लिए हानिकारक होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। कुछ तनाव अच्छे भी होते हैं। स्ट्रेस दो प्रकार के होते है ‘गुड स्ट्रेस’ और ‘बैड स्ट्रेस’। लंबे समय से होने वाला स्ट्रेस घातक होता है। अगर आप अपनी पढ़ाई या जॉब को लेकर तनाव लेते हैं तो यह आपके लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि अगर आप तनाव लेंगे तो आप उस काम को लेकर अपना ध्यान लगा पाएंगें। यह कभी-कभी आपको सफलता की ओर भी ले जाता है। आइए जानते हैं तनाव आपके लिए कब अच्छा हो सकता है। [ये भी पढ़ें: तनाव को दूर करने के लिए ये आउटडोर एक्सरसाइज हैं बेहतर]

ब्रेनपावर को बूस्ट करता है: लो-लेवल स्ट्रेसर्स ब्रेन केमिकल नामक न्यूरोट्रोफिन्स के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है और मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच संबंधों को मजबूत करता है। यह एक प्राथमिक तंत्र है जिसके द्वारा व्यायाम प्रोडक्टीविटी और एकाग्रता को बढ़ावा देने में मदद करता हैं।

तनाव आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता: अगर आप किसी ऐसे चीज को लेकर तनाव लेते हैं जैसे- पढ़ाई, जॉब या इन्टरव्यू तो आप पूरी तरह से अपना ध्यान उस चीज पर लगा पाएंगें। आपको हर वक्त ऐसा लगता रहेगा कि क्या ऐसा करें जिससे आप खुद को आगे बढ़ाएं। अपने भविष्य को लेकर चिंता रहेगी और सफलता हासिल करने का जज्बा रहेगा। [ये भी पढ़ें: ये लक्षण बताते हैं कि आप हो रहें हैं तनाव के शिकार]

इम्यूनिटी बढ़ाता है: जब आपको ऐसा लगता है कि आपको किसी चीज का तनाव हो रहा है, तो इसका मतलब यह है कि शरीर खुद को चोट या संक्रमण की संभावना होने के लिए तैयार कर रहा है। तनाव एक्सट्रा इंटरल्किंयूकिंस केमिकल का उत्पादन करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है।

यह आपको अधिक लचीला बना सकता है: अगर आप किसी भी प्रकार के तनाव से डील कर लेते हैं तो यह आपके लिए अच्छा होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि हर परिस्थिति को लेकर लचीले हो जाते हैं और उनका सामना करने के लिए भी तैयार रहते हैं। तनाव आपके फिजीकल और साइकोलौजिकल सेंस को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: बहुत ज्यादा तनाव लेने वाले बॉस के साथ काम कैसे करें]

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