चिंता से बाहर आने के लिए अपने बच्चे की कैसे मदद करें

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tips to reduce your child's anxiety

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा हमेशा खुश रहे। हालांकि हमेशा ऐसा होता नहीं है। कभी-कभी छोटे बच्चे भी व्यस्कों की तरह चिंता से ग्रसित हो जाते है। बच्चे के चिंता से ग्रसित होने पर उनका ध्यान रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। अंधेरे से डर, फोबिया जैसे कई कारणों की वजह से बच्चे को चिंता हो सकती है। इससे आपके बच्चे के असहज महसूस होता है और उदास रहने लगता है। चिंता को कंट्रोल करना मुश्किल होता है। तो आइए आपको कुछ तरीके बताते हैं जो बच्चे को चिंता से बाहर लाने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: ऑफिस से घर आकर खुद को कैसे रिलैक्स करें]

बच्चे की भावनाओं को नजरअंदाज ना करें: कभी भी अपने बच्चे की परेशानियों और भावनाओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इस दौरान उन्हें बताएं कि आप उनकी भावनाओं और समस्याओं को समझ रहे हैं ताकि वह चिंता से बाहर आ सके।

चिंता का कारण ढूंढें: जब आपका बच्चा चिंता से ग्रसित होता है तो उसके पीछे कोई ना कोई कारण होता है। उस कारण को जानने की कोशिश करें। ताकि चिंता को दूर करने में मदद मिल सके। [ये भी पढ़ें: बेचैनी को तुरंत कम करने के उपाय]

चिंता दूर करना सिखाएं: ऐसा जरुरी नहीं है कि आप हमेशा अपने बच्चे के आस-पास रहें। बच्चे को समाधान देने की बजाय उन्हें चिंता को मैनेज करना सिखाएं। इसे सकारात्मकता और गहरी सांस की मदद से दूर किया जा सकता है।

आस-पास का वातावरण सकारात्मक रखें: अगर आप अपने बच्चे की परवरिश सकारात्मक वातावरण में करते हैं तो यह उनके मानसिक विकास पर दिखता है। चिंता से बाहर निकालने के लिए वातावरण को सकारात्मक रखें। सकारात्मक वातावरण में रहने से बच्चे के अंदर सकारात्मकता आती है जो किसी भी परेशानी को दूर करने में मदद करती है।

डांटे नहीं: जब आप बच्चे के चिंतित होने के कारण जान रहे हों तो उन्हें डांटे या चिल्लाएं नहीं। इससे बच्चे और परेशान हो सकते हैं। चिंता दूर करने के लिए बच्चे से शांत होकर बात करें। [ये भी पढ़ें: कुछ फैसले जो जीवन में तनाव को कम करते हैं]

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