ये लक्षण बताते हैं कि आप हो रहें हैं तनाव के शिकार

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These symptoms indicate that you are in stress

तनाव सभी के जीवन पर बहुत ही गहरा असर डालता है। तनाव आपके शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होता है- चाहे वह मानसिक हो या शारीरिक। हमारे शरीर की बनावट ऐसी है जो थोड़े से तनाव को संभाल सकता है। तनाव आपके रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर बहुत प्रभाव डालता है- जैसे आपकी भावनाओं पर, व्यवहार पर और आपकी सोचने की क्षमता पर भी। तनाव के दौरान आपको कई सामान्य व असामान्य लक्षण मिल सकते हैं। हालांकि बहुत से लोग इन्हें समझ नहीं पाते हैं। आइए आपको तनाव के लक्षणों के बारे में बताते हैं।

1. इमोशनल लक्षण:
These symptoms indicate that you are in stress

  • इसमें आप उत्तेजित, निराश और बहुत ही मूडी हो जाते हैं। अपनी बातों से अपने ही लोगों को दुख पहुंचाने लगते हैं।
  • किसी भी बात अचानक से खुश या दुखी हो जाना।
  • अपने दिमाग और मन को आराम देने में परेशानी होना।
  • लोगों के साथ होते हुए भी खुद को अकेला, बेबस और उदास पाना।
  • दूसरों को अवॉयड करना, उनकी भावनाओं को ना समझना। [ ये भी पढ़ें : अगर खुदको रिलैक्स और तनावमुक्त करना चाहते हैं, तो अपनाएं इन तरीकों को]

2. शारीरिक लक्षण:
These symptoms indicate that you are in stress

  • शरीर का बहुत ही कमज़ोर हो जाना। किसी काम को करने में अत्यधिक तनाव महसूस करना।
  • हमेशा सर्दी-ख़ासी से परेशान रहना।
  • हमेशा सिर में दर्द रहना।
  • पेट में परेशानी रहना, दस्त और कब्ज़ की समस्या होना।
  • धड़कनों का तेज हो जाना या छाती में हमेशा दर्द होना।
  • रात में नींद ना आना। [ ये भी पढ़ें : तनाव से ग्रसित वयस्कों को जरूरत है इन उपायों को अपनाने की]

3. लंबे समय तक तनाव का नतीजा:
These symptoms indicate that you are in stressथोड़े से तनाव के कारण परेशान होने की ज़रूरत नहीं होती है लेकिन अगर आपको किसी बात से अत्यधिक तनाव हो जाएं तो आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। लंबे समय से तनाव के कारण आपको निम्न समस्याएं हो सकती हैं।

  • तनाव के कारण आपको दिल की बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर भी हो सकता है।
  • मानसिक अस्वस्थता के कारण आपको डिप्रेशन, चिंता और घबराहट हो सकती है।
  • पीरियड्स के दौरान परेशानी होना।
  • मोटापे की समस्या होना या फिर भूख ना लगने की समस्या होना।
  • पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करना।
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