अगर दिख रहे हैं ये लक्षण तो आपको ले लेना चाहिए सोशल मीडिया से ब्रेक

Signs that suggest You need to take a break from social media

सोशल मीडिया आज के समय की सबसे बड़ी मांग बन कर उभर रहा है। इंटरनेट एंड मोबाइल एसोसिएशन ऑफ़ इंडिया के रिकॉर्डस के अनुसार पूरे भारत में 66% शहरी लोग रोजाना इंटरनेट पर सोशल मीडिया जैसे मंच का प्रयोग करते हैं। इस तरह से जरूरत से ज्यादा इंटरनेट और सोशल मीडिया का प्रयोग के कारण लोग मानसिक रूप से प्रभावित होने लगे हैं। सोशल मीडिया आज के समय में होने वाले तनाव का एक सबसे बड़े कारणों में शामिल हो चुका है। इसलिए जरुरी है कि आप खुद को सोशल मीडिया का आदी ना बनाएं। आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जिनके दिखाई देने पर आपको इससे परहेज कर लेना चाहिए। [ये भी पढ़ें: ऑफिस में काम के बोझ से होने वाले तनाव को कैसे कम करें]

जब आप रियल से ज्यादा वर्चुअल रिलेशन को अहमियत देने लगे: सोशल मीडिया को वर्चुअल वर्ल्ड भी कहा जाता है, यहां काफी सारे लोग होते हैं, जो आपसे बात करते हैं, आपके पोस्ट पर अच्छी-अच्छी टिप्पणियां करते हैं। साथ ही साथ यहां पर आपके बहुत से गहरे मित्र भी बन जाते है। जिसके कारण बहुत से लोग सारा का सारा समय उन्हीं दोस्तों के साथ बिताने लगते हैं, जिसके कारण असल दुनिया के दोस्त और साथी उनसे दूर होने लगता है। इसलिए जब भी आपको लगे हैं कि आप अपने असल दोस्तों से दूर हो रहे है या उन्हें समय नहीं दे पा रहे हैं। तो उस समय आपको सोशल मीडिया से दूरी बना लेनी चाहिए।

जब आपको लगे कि आपका मन शांत नहीं है: आज तनाव और डिप्रेशन का सबसे बड़ा कारण सोशल मीडिया, इंटरनेट और तकनीक को माना जा रहा है। फोन या किसी अन्य तरह के उपकरण जैसे लेपटॉप, टेबलेट से निकलने वाली तरंगें दिमाग में रासयनिक बदलावों के लिए जिम्मेदार होती है। जिसके कारण मानसिक विकार होने की संभावना रहती है, इसके साथ-साथ भी सोशल मीडिया का बहुत ज्यादा प्रयोग व्यक्ति के सोचने समझने की क्षमता को कम करता है। इसलिए जब भी आपको ऐसा लगे कि आपका मन भी शांत नही है तो सोशल मीडिया से विराम ले लेना एक अच्छा विकल्प है। [ये भी पढ़ें: मानसिक स्वास्थ्य पर गहराता सोशल मीडिया का असर]

जब आप अपने जीवन के लक्ष्य से भटकने लगे: किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा प्रयोग हमारे लिए ठीक नहीं है, सोशल मीडिया की लत भी ऐसी ही है। आज बहुत से ऐसे लोग हैं जिनको सोशल मीडिया की लत लग चुकी है। जो असल में एक मानसिक विकार है, जिसे एडिक्शन डिसऑर्डर कहा जाता है। इसमें व्यक्ति को किसी खास के चीज आदि की बुरी लत लग जाती है। फिर चाहे वह खाना हो या कुछ सोशल मीडिया। इस लत के कारण व्यक्ति अपने काम और अपने काम के लक्ष्य से बुरी तरह से भटकने लगता है और ज्यादा से ज्यादा समय अन्य कार्यों में न देकर के सोशल मीडिया पर समय बिताने लगता है जिसके करण उसे असफलता का सामना करना पड़ता है। जब भी आपको लगे कि आप लक्ष्य से भटक रहें हैं तो सोशल मीडिया को टाटा-बाय-बाय कह के निकल जाए। [ये भी पढ़ें: मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए करें इन बातों का पालन]

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