Reducing Stress: तनाव कम करने को लेकर प्रचलित मिथक

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myths on reducing stress

Myths: तनाव से बचने के लिए कुछ मिथकों पर भरोसा ना करें।

रोजाना जीवन में कुछ ना कुछ होता रहता है जिसकी वजह से व्यक्ति तनाव से ग्रसित हो जाता है। तनाव की वजह से व्यक्ति का किसी भी कार्य को करने में मन नहीं लगता है। इस दौरान आपको तनाव कम करने की जरुरत होती है नहीं तो यह आपके मानसिक के साथ शारीरिक स्वास्थ्य पर भी हावी होने लगता है। खुद को स्वस्थ रखने और तनाव से दूर करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। जिनमें से कुछ तरीके काम ही नहीं आ पाते हैं क्योंकि लोग तनाव कम करने के दौरान प्रचलित मिथकों को ही सच मान बैठते हैं। जिसकी वजह से आप तनाव से बाहर नहीं आ पाते हैं। तो आइए आपको इन प्रचलित मिथकों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपको शारीरिक तनाव है]

Reducing Stress: तनाव कम करने को लेकर मिथक

टीवी देखकर खुद का ध्यान भटकाएं
धूम्रपान करना
तनाव को अनदेखा करें
अपनी परेशानी ज्यादा शेयर करके
सोशल मीडिया की मदद से ध्यान भटकाना

टीवी देखकर खुद का ध्यान भटकाएं: कई लोग सोचते हैं कि तनाव के दौरान टीवी देखकर खुद को व्यस्त रखना बेहतर होता है। अगर यह गलत है सिर्फ टीवी देखने से व्यक्ति आलसी होता है और अपना समय बर्बाद करता है। [ये भी पढ़ें: Stress affects hair : तनाव कैसे आपके बालों के प्रभावित करता है]

धूम्रपान करना:

Smoking during stress
Stress: तनाव से ग्रसित होने पर धूम्रपान नहीं करना चाहिए।

तनाव से ग्रसित होने पर कई लोग धूम्रपान करने लगते हैं। इन लोगों को ऐसा लगता है कि धूम्रपान तनाव कम करने में मदद करता है। जबकि यह आपके सिस्टम को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। जिससे शरीर में कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है और आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से ग्रसित होने लगते हैं।

अपनी परेशानी ज्यादा शेयर करके: अपने तनाव के कारण को किसी से बाट करके या उसके बारे में बात करने से तनाव कम हो जाता है। इससे आपको अच्छा महसूस होता है। लेकिन ज्यादा लोगों को अपने तनाव के बारे में बताने से आपका तनाव कम होने की बजाय बढ़ता ही जाता है। [ये भी पढ़ें: Yoga for stress: तनाव को कम करने में योगा कैसे मदद करता है]

सोशल मीडिया की मदद से ध्यान भटकाना: आजकल के लोगों को सोशल मीडिया की लत सी लग गई है। सोशल मीडिया चेक करे बिना लोगों का दिन पूरा नहीं होता है। लेकिन यह सब चीजें आपके तनाव को बढ़ा देती है। सोशल मीडिया पर नई नकारात्मक विचार होते हैं जो आपके तनाव को बढ़ा देते हैं।

[जरुर पढ़ें: टिप्स जिनकी मदद से 60 सेकेंड में तनाव को दूर करें]

तनाव से कुछ को दूर रखना चाहते हैं तो इससे बचने के लिए कुछ मिथकों को मानने से दूर रहें। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English) में भी पढ़ें।

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