तनाव

क्रोनिक फटीग सिंड्रोम (सीएफएस) एक अवस्था है जिसके दौरान इंसान को बहुत अधिक थकान होती है। यह किन कारणों से होता है इसका स्पष्ट तौर पर पता नहीं लग पाया है।

तनाव के बारे में ज्यादा सोचकर लोग अपने मानसिक और भावनात्मक तनाव को बढ़ा लेते हैं। इसकी वजह से कई गंभीर समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है।

आशावादी विचारधारा वाले व्यक्ति अन्य लोगों के मुकाबले बहुत ज्यादा सुलझे हुए और मानसिक रूप से बाकियों से ज्यादा मजबूत होते हैं। इस वजह से ऐसे लोग ज्यादा सफल और तनावमुक्त होते हैं।

तनाव जैसी स्थिति के व्यक्ति को बहुत ज्यादा चिड़चिड़ा हो जाता है, जिसकी वजह कई अन्य समस्याएं देखने को मिलती है। ऐसे में व्यक्ति का तनाव से बाहर निकलना बेहद जरूरी हो जाता है।

ज्यादा तनाव का होने कारण व्यक्ति के कार्य पर इसका असर देखने को मिलता है। यह सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी व्यक्ति को प्रभावित करता है। ऐसे में जरुरी है कि आप तनाव को दूर करने के कुछ प्रभावी उपायों के बारे में जानें।

लंबे समय से तनाव से ग्रस्त व्यक्ति के कार्य करने की क्षमता प्रभावित होने लगती है और उसमें याद्दाश्त कम होना, चिंता और घबराहट जैसे लक्षण दिख सकते हैं।