तनाव

stress and its causes

वक्त से पहले बूढ़ा बना सकता है अत्यधिक तनाव

तनाव शरीर के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है। अधिक तनाव के कारण डीएनए सूत्र की लंबाई घटने लगती हैं जिससे व्यक्ति की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रभावित होती है।

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तनाव को कम करने के लिए असरदार हैं ये तकनीक

तनाव के कारण हमारे शरीर पर कई तरह के कुप्रभाव पड़ते हैं जिससे शरीर गंभीर बीमारियों से ग्रसित हो सकता है। इसलिए तनाव की ओर ध्यान देने की जरुरत है। ये तकनीक तनाव को कम करने में मदद करती हैं।

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क्या आप तनाव से ग्रस्त हैं, तो ये काम करना बंद कर दें

तनाव के दौरान आप बहुत से ऐसे काम करते हैं जो आपके स्थिति को और बद्तर कर सकते हैं। जब आप तनाव से ग्रस्त हैं तो इन कामों को ना करें नहीं तो इनके कारण आपको भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है

when and why stress is good for you

स्ट्रेस आपके लिए कब और कैसे अच्छा हो सकता है

तनाव हमारे शरीर के लिए सिर्फ बुरा नहीं होता है बल्कि कभी-कभी ये अच्छा भी हो सकता है। अगर आप अपने भविष्य से जुड़ी किसी बात के लिए तनाव लेते हैं तो यह आपके लिए अच्छा होगा। इससे आपको आगे बढ़ने की प्रेरणा मिलेगी।

outdoor exercise to reduce stress and anxiety

तनाव को दूर करने के लिए ये आउटडोर एक्सरसाइज हैं बेहतर

तनाव के कारण आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं। इससे बचने के लिए आउटडोर एक्सरसाइज एक कारगर तरीका है। यह आपकी बेजान होती जीवनशैली में यह जान डालने का काम करती है।

how to reduce stress without meditation

बिना मेडिटेशन करें इन तरीकों से करें तनाव दूर

किसी भी चीज का दबाव होने से तनाव जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है। जिसे बहुत से लोग कई दवाईयों या मेडिटेशन के जरिए दूर करने की सोचते हैं। मगर अब बिना मेडिटेशन करे भी तनाव दूर किया जा सकता है।

health problem caused by excess stress

अत्यधिक तनाव से उत्पन्न हो सकती हैं ये स्वास्थ्य समस्याएं

तनाव का होना सामान्य होता है मगर जब तनाव हद से ज्यादा बढ़ जाए तब स्थिति सामान्य नहीं होती है। अत्यधिक तनाव कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है जिसके परिणाम बुरे हो सकते हैं।

how stress and depression are different

आखिर क्यों तनाव और डिप्रेशन एक जैसे होकर भी अलग हैं

तनाव और डिप्रेशन आपस में जुड़े हैं फिर भी इनमे कई अंतर हैं। तनाव की समस्या कम गंभीर होती जबकि डिप्रेशन ज्यादा गंभीर होता है। तनाव होने का एक स्पष्ट कारण होता है जबकि डिप्रेशन के कई कारण हो सकते हैं।

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कैसे तनाव कर सकता है आपकी वर्क परफॉर्मेंस को प्रभावित

मानसिक तनाव के अधिक हो जाने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है और इसके कारण थकान, चिंता, अवसाद आदि समस्याएं होने लगती है जिनका सीधा असर आपकी कार्य क्षमता पर पड़ता है। जिससे आपको निराशा महसूस होने लगती है।

know the different kinds of stress which affects your body

एक नहीं बल्कि कई प्रकार के होते हैं तनाव

अलग-अलग परिस्थितियों में तनाव के अलग-अलग प्रकार हो सकते हैं। सिचूएशनल स्ट्रेस या स्थितिगत तनाव तब होता है जब किसी ऐसी स्थिति में होते हैं जो कि आपके नियंत्रण के बाहर होती है तो समय से पहले काम पूरा करने का तनाव टाइम स्ट्रेस होता है।