तनाव

Fun Things to Do for Stress Management

तनाव कम करने के लिए आजमाएं मजेदार उपाय

तनाव आजकल लोगों के रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा हो चुका है, तनावग्रस्त जीवन से मुक्ति पाने के लिए आपने जीवन में कई ऐसे बदलाव आपको करने चाहिए जो आपके मानसिक तनाव को कम करने के साथ-साथ आपका मनोरंजन भी कर सकें।

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खुद से सकारात्मक बातें करके कैसे करें तनाव दूर

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए तनाव का कंट्रोल में होना बेहद जरुरी होता है। तनाव को कंट्रोल करने के लिए खुद से बात करना फायदेमंद होता है। खुद से बाद करके व्यक्ति को सकारात्मक विचार आते हैं।

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क्या तनाव से जुड़े इन मिथकों को आप भी सच मानते हैं

तनाव हमारे जीवन को कई तरह से प्रभावित करता है। साथ ही इससे जुड़े कई मिथक आपके स्वास्थ्य के लिए ज्यादा नुकसानदायक हो सकते हैं। तनाव से जुड़े इन मिथकों को आप भी सच मानते होंगे।

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सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के पीछे होते हैं कई कारण

जब आप कम सोते हैं तो आपके फाइट और फ्लाइट हार्मोन रोल में आ जाते हैं और आपकी हृदय गति बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपको सिरदर्द की शिकायत होती है। सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के पीछे कई कारण होते हैं।

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ये शारीरिक समस्याएं करती हैं तनाव की और इशारा

तनाव के बारे में तब तक पता नहीं चलता है जब तक आपको इसके लक्षण महसूस ना हो जाएं।कुछ शारीरिक समस्याओं की मदद से पता चल जाता है कि आप तनाव में हैं। जिन्हें ठीक करके तनाव से बचा जा सकता है।

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तनाव को दूर करना हो रहा है मुश्किल तो अपनाएं ये तरीकें

डॉक्टर के पास जाए बिना भी तनाव को दूर किया जा सकता हैं। अगर आपको किसी भी तरह से तनाव से राहत नहीं मिल रही है तो इन आसान उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मदद मिल सकती है।

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इन तरीको को अपनाएं और हो जाएं तनाव मुक्त

बहुत लोग तनाव के कारण परेशान रहते हैं, जिससे वह अपनी सेहत भी खराब कर लेते हैं। अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके देखें। इन तरीकों को अपनाकर तनाव से बाहर आने में आप खुद की मदद कर सकते हैं।

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इन कारणों से बच्चें और किशोर झेल रहे हैं तनाव

कभी स्कूल की परेशानी तो कभी दोस्तों से लड़ाई के कारण बच्चे और किशोर तनाव में आ जाते हैं जिसका उनके जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है और इससे भविष्य में कोई गहन समस्या पैदा हो सकती है।

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इन कारणों की वजह से आपको झेलना पड़ सकता है तनाव

तनाव एक मानसिक अवस्था है जो परिस्थितियों के अनुसार होता है। इसके पीछे सामाजिक, मानसिक और शारीरिक जैसे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। जिससे व्यक्ति के जीवन में कई समस्याएं होने लगती हैं।

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तनाव कम करने का आसान तरीका है मेडिटेशन

कई शोधों में ये पता लगाया गया है कि मेडिटेशन तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है। मडिटेशन करने से दिमाग के कार्य और संरचना दोनों में बदलाव होता है जिससे आत्म नियंत्रण बढ़ता है।