तनाव

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तनाव को कम करने के लिए उपयोगी है शिरोधारा थेरेपी

शिरोधारा एक आयुर्वेदिक थेरेपी है जिसका उपयोग प्राचीन काल से मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने में किया जाता रहा है इससे तनाव, एंग्जायटी, डिप्रेशन, इंसोम्निया जैसी बीमारियों में आराम मिलता है।

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तनाव से लड़ने के लिए खुद में विकसित करें तकनीक

जीवन में कई चीजों को लेकर तनाव होता रहता है। इसलिए तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए तनाव से मुकाबला करने के लिए तकनीक विकसित होना जरुरी होता है ताकि मानसिक और शारीरिक रुप से स्वस्थ रहा जा सके।

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आर्थिक समस्याओं को लेकर होने वाले तनाव को कैसे कम करें

पैसों की जरूरत हर इंसान को होती है ताकि वो अपनी जरूरतों को पूरा कर सकें। लेकिन इसके अलावा पैसों की वजह से कई लोग तनाव के शिकार हो जाते हैं। कभी भी पैसों की वजह से तनाव ना लें।

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तनाव को दूर करने में मदद करती है रचनात्मकता

रोजाना का तनाव हम हमारे जीवन में सामना करते हैं लेकिन रचनात्मकता जैसी की ड्राइंग, पेंटिग या कुछ भी ऐसी चीज जिसमें आपकी रुचि हो उसे करने से आपका तनाव कम करने में मदद मिलती है।

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जिंदगी का तनाव दूर करने में मुस्कुराना कैसे मदद करता है

वर्तमान समय में हर व्यक्ति किसी ना किसी कारण की वजह से तनावग्रस्त रहता है, जिससे निकलने का रास्ता नामुमकिन लगने लगता है। लेकिन सिर्फ मुस्कुराने की मदद से आप तनाव से निकल सकते हैं।

तनाव को कम करते हैं स्ट्रेस टॉय

तनाव का हम दैनिक जीवन में लगभग हर रोज सामना करते हैं। एक छोटी सी परेशानी हमारा पूरा दिन खराब कर सकती है इसलिए तनाव को कुछ कम करने के लिए आप कुछ स्ट्रैस टॉयस का उपयोग कर सकते हैं।

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चिंता दूर करने के लिए आजमाएं साउंड थेरेपी

व्यक्ति को चिंता होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं तो इसको दूर करने के लिए भी कई तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इनमें से एक साउंड थेरेपी भी है जो कुछ बीट की मदद से चिंता को दूर करने में मदद करती है।

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इस योगासन की मदद से करें चिंता दूर

किसी भी छोटी-बड़ी चीज की वजह से व्यक्ति को चिंता हो जाती है। जिसे जल्द से जल्द दूर करना ही बेहतर होता है। इसके लिए योगासन बहुत बेहतर होता है जो शरीर को शांत करने में मदद करते हैं।

why you may need to change your approach for stress

आपका नजरिया तनाव के स्तर को कैसे प्रभावित करता है

तनाव को कम करने के लिए इसका प्रबंधन करना जरुरी होता है। इससे इसे कम करने में आसानी होती है। आपका तनाव के प्रति क्या नजरिया है यह भी महत्वपूर्ण होता है जो तनाव दूर करने में मददगार होता है।

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एंग्जायटी अटैक से बचने के लिए क्या करें

तनाव की वजह से व्यक्ति चिंता होना स्वाभाविक होता है। लेकिन जब यह एंग्जायटी ज्यादा समय तक होने लगे तो अटैक आने का खतरा रहता है जिसे कुछ आसान तरीकों की मदद से दूर किया जा सकता है।