तनाव

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ऑफिस से घर आकर खुद को कैसे रिलैक्स करें

घर पर आकर भी आप अपने तनाव को कम नहीं कर पाते तो यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आपको घर पर आने बाद कुछ टिप्स का इस्तेमाल करना चाहिए जो रिलैक्स होने में आपकी मदद करते हैं।

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बेचैनी को तुरंत कम करने के उपाय

तनाव के कारण बेचैनी होना आम होता है। बेचैनी बढ़ने पर आपको तुरंत कुछ टिप्स का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपका ध्यान उन बातों से हट जाता है जिनसे आपको तनाव होता है।

decision one should take manage the stress

कुछ फैसले जो जीवन में तनाव को कम करते हैं

स्वस्थ जीवन के लिए तनाव को कम करना बहुत जरुरी होता है। जीवन में तनाव को कम करने के लिए गैर-जरुरी लोगों और चीजों से दूरी बनानी चाहिए और कुछ ऐसे फैसले लेने चाहिए जिससे जीवन का तनाव कम हो जाए।

how can you balance your career and your love life stress

करियर और लव लाइफ के बीच के तनाव को कैसे संतुलित करें

अगर आप उन लोगों में से हैं जो लव लाइफ और करियर के बीच संतुलन नहीं बैठा नहीं पा रहे हैं तो आपको इसके लिए कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। इन चीजों का ध्यान रखकर आप लव लाइफ और करियर को संतुलित रख सकते हैं।

Nutritional Deficiencies That May Cause Anxiety

पोषक तत्वों की कमी जिससे आपको एंग्जायटी हो सकती है

यदि आपके शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स की कमी है तो यह एंग्जायटी के स्तर बढ़ा सकता है। ऐसे में आपको अपने शरीर में विटामिन की कमी के बारे में पता होना चाहिए। इसलिए, अपनी एंग्जायटी के स्तर को नियंत्रित करने के लिए विटामिन का सेवन जरूर करें।

How to deal with exams stress

परीक्षा के दौरान होने वाले तनाव को कैसे कम करें

परीक्षा के दौरान अक्सर आप तनाव के शिकार हो जाते हैं लेकिन परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने के लिए तनाव को कम करना जरुरी होता है। तनाव को कम करने के लिए आप अनेक उपायों का सहारा ले सकते हैं।

Daily habits people who never get stressed

आदतें जो आपको तनाव से दूर रखती हैं

तनाव आपको मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करता है। ऐसे में आप अपनी रोजाना की कुछ आदतों में बदलाव लाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और साथ ही खुद को स्वस्थ भी रख सकते हैं।

side effects of worry on your body

चिंता करने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं

छोटी-छोटी बातों को लेकर अगर आप रोजाना परेशान होते हैं और चिंता करने लगते हैं तो सावधान हो जाइए। चिंता करना आपके मानसिक के साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक होता है।

signs that shows you are anxious

संकेत जो बताते हैं कि आप चिंतित हैं

व्यक्ति के चिंतित होने के पीछे कई कारण होते हैं रोज के काम जैसी कई छोटी-बड़ी चीजों की वजह से व्यक्ति को चिंता हो जाती है। मगर कई लोगों को पता ही नहीं चलता है कि वह चिंतित है। इसके लिए कुछ संकेतों की मदद से आप पहचान सकते हैं।

How to Go to Sleep When You're Stressed

अधिक तनाव होने पर कैसे लें बेहतर नींद

तनाव की वजह से लोगों की नींद सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। ऐसे में आपको बेहतर नींद पाने के लिए पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए क्योंकि तनाव और नींद पूरी ना होने से आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।