क्या तनाव से जुड़े इन मिथकों को आप भी सच मानते हैं

myths about stress you need to stop believing

प्रतिकूल और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से पैदा हुई मानसिक और भावनात्मक चिंता की स्थिति को तनाव कहा जाता है। जिसके कारण आपको वजन बढ़ना, इंसोम्निया, हार्ट अटैक जैसी कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं से जूझना पड़ता है। तनाव ज्यादा खतरनाक इसलिए भी साबित होता है, क्योंकि इससे जुड़े कई मिथक समाज द्वारा सच माने जाते हैं। आइए ऐसे ही कुछ मिथकों के बारे में जानते हैं, जिन्हें शायद आप भी सच मानते होंगे। [ये भी पढ़ें: सुबह के समय होने वाले सिरदर्द के पीछे होते हैं कई कारण]

1.तनाव के लक्षण नहीं दिख रहे, तो आप तनाव से ग्रस्त नहीं हैं: अगर आपमें तनाव के प्रचलित लक्षण नहीं दिख रहे, तो ये मान लेना कि आप तनाव से ग्रस्त नहीं है गलत है। क्योंकि दुर्लभ एलर्जी, भूख का कम या ज्यादा होना, भूलने और उलझन की बीमारी भी तनाव के लक्षण हैं, जिसे आमतौर पर लोग सामान्य बीमारी समझते हैं।

2.अल्कोहल का सेवन करने से तनाव दूर होता है: कई लोग तनाव को दूर करने के लिए अल्कोहल का सेवन शुरू कर देते हैं। एक स्टडी के अनुसार अल्कोहल का सेवन करने से आपके दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन की सक्रियता बढ़ जाती है। इसलिए अल्कोहल का सेवन आपके तनाव को कम करने की जगह बढ़ा देता है। [ये भी पढ़ें: ये शारीरिक समस्याएं करती हैं तनाव की और इशारा]

3.सिर्फ नकारात्मक घटनाओं से तनाव होता है: तनाव हमेशा नकारात्मक घटनाओं से ही नहीं होता है। कभी-कभी कुछ सकारात्मक चीजों के बारे में ज्यादा सोचने से भी आपको तनाव की समस्या हो जाती है। जैसे अगर आप कहीं सफर करने वाले हैं और आपको हवाई यात्रा से डर लगता है, तो यह भी आपके तनाव का कारण हो सकता है।

4.तनाव की वजह से बाल सफेद होते हैं: हालांकि तनाव आपके बालों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन फिर भी यह आपके बालों के सफेद होने का कारण नहीं होता। अमेरिकन अकादमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की एक स्टडी के अनुसार तनाव सिर्फ आपके बालों के विकास को रोक देता है, क्योंकि आपका दिमाग अपना सारा ध्यान शरीर को आराम देने के लिए लगाता है। [ये भी पढ़ें: तनाव को दूर करना हो रहा है मुश्किल तो अपनाएं ये तरीकें]

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