चिंता दूर करने के लिए आजमाएं साउंड थेरेपी

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how sound therapy beneficial for reducing anxiety

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चिंता एक मानसिक अवस्था है जो ज्यादा सोचने या तनाव के कारण होती है। जब व्यक्ति चिंतित होता है तो शरीर से ऊर्जा कम होने लगती है और आप आलसी होने लगते हैं। चिंतित होने की वजह से आप अपनी रुचि वाले काम को करना बंद कर देते हैं। म्यूजिक आपके तनाव को कम करके मूड को फ्रेश करने में मदद करता है। साउंड थेरेपी हृदय के धड़कने से लेकर दिमाग में मौजूद कोशिकाओं पर काम करता है। हर चीज की आवृत्ति होती है। अगर यह आवृत्ति कम हो जाए तो साउंड थेरेपी की मदद से इसे ठीक किया जा सकता है। तो आइए आपको बताते हैं साउंड थेरेपी कैसे चिंता को दूर करने में मदद करती है। [ये भी पढ़ें: इस योगासन की मदद से करें चिंता दूर]

साउंड थेरेपी कैसे काम करती है:
बिनोरल बीट कान दिमाग को शांत करने में मदद करती हैं। यह बीट कुछ समय के लिए दिमाग में वेव पैटर्न को बदल देते हैं। जिससे दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है। बिनोरल बीट तनाव को कम करने, नींद में सुधार लाने के साथ चिंता को कम करने में मदद करती है। दिमाग को शांत करने के लिए यह बहुत असरदार होती है। यह चिंता को पूरी तरह से दूर करने से पहले उसके लक्षणों को कम करने में मदद करती है।

how sound therapy beneficial for reducing anxietyचिंता के लक्षण आपके व्यक्तिगत जीवन पर भी प्रभाव डालते हैं और आपके लाइफस्टाइल में बाधा डालने लगता है। इसके लिए सांउड थेरेपी बहुत प्रभावी होती है। इसके लिए आप अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं। बिनोरल बीट मतलब दोनों कानों में अलग-अलग साउंड सुनने से हर्ट्ज में अंतर बनता है। जो आपको लिए आरामदायक हो सकते हैं। इस तरह से साउंड थेरेपी चिंता को दूर करने में मदद करती है। [ये भी पढ़ें: आपका नजरिया तनाव के स्तर को कैसे प्रभावित करता है]

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