जिंदगी का तनाव दूर करने में मुस्कुराना कैसे मदद करता है

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how smiling helps in dealing with stress

आजकल हर व्यक्ति तनाव से ग्रस्त रहता है, चाहे वह व्यक्तिगत कारणों की वजह से हो या पेशेवर कारणों की वजह से हो। आमतौर पर यह माना जाता है कि तनाव से निकलने का कोई रास्ता नहीं है, तनाव से छुटकारा पाने के लिए लोग खिलौने, संगीत जैसी अन्य चीजों का इस्तेमाल करने की कोशिश करते हैं। मुस्कुराना तनाव से लड़ने का एक बढ़िया तरीका है तथा यह काफी सस्ता और आसानी से उपलब्ध होता है। हाल के एक शोध में यह कहा गया है कि तनाव नकारात्मक भावनाओं और परिस्थितिओं पर प्रतिक्रिया देने का परिणाम होता है। हालांकि हमें यह याद रखना चाहिए कि किसी भी तनाव से आप सिर्फ मुस्कुराकर निकल सकते हैं।[ये भी पढ़ें: तनाव को कम करते हैं स्ट्रेस टॉय]

1. मुस्कुराने से सकारात्मक माहौल बना रहता है: जिस माहौल में आप काम करते हैं, वह आपके तनाव के स्तर पर गहरा प्रभाव डालता है। तनावपूर्ण समय के दौरान आप मुस्कुराकर सकारात्मक वातावरण बनाए रख सकते हैं, जिससे वह आपको आशावादी बनाए रखेगा और जल्दी तनाव से निकलने में मदद करेगा।

2. दिमाग को कम चिंतित रखता है: तनाव और चिंता साथ-साथ होते हैं। तनावग्रस्त दिमाग अच्छे फैसले लेने और बेहतर प्रदर्शन करने में अयोग्य बना देता है। जब आप तनावपूर्ण स्थितियों में भी मुस्कुराते हैं तो आप अपनी चिंता को कम कर रहे होते हैं। ऐसा करने से आपका दिमाग अच्छे और दृढ़ फैसले ले पाता है।[ये भी पढ़ें: चिंता दूर करने के लिए आजमाएं साउंड थेरेपी]

3. आशावादी बनाता है: तनाव की सबसे गंभीर समस्या यह है कि वह व्यक्ति की आशाओं को खत्म कर देता है और उसे सोचने पर मजबूर करता है कि कोई चीज करना नामुमकिन है। मुस्कुराने से व्यक्ति ऐसी परेशानियों को भूल जाता है, जिसकी वजह से वह आशावादी बन जाता है।

4. मुस्कुराने से आपके आसपास के लोगों की मदद होती है: जब आप एक टीम की तरह काम करते हैं तो प्रत्येक भावना एक-दूसरे टीम मेम्बर को प्रभावित करता है। मुस्कुराने से आपके आसपास के लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिस वजह से वह भी खुश रहते हैं। ऐसे करने से आप प्रेरित होते हैं और अपनी सकारात्मक ऊर्जा को बनाए रखते हैं। [ये भी पढ़ें: इस योगासन की मदद से करें चिंता दूर]

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