ये शारीरिक समस्याएं करती हैं तनाव की और इशारा

health problems that tell you are stressed out

रोज के काम से कभी-कभी तनाव होना आम है मगर यह रोज होने लगे तो आप क्रोनिक स्ट्रेस के शिकार हो सकते हैं। रोजाना तनाव होने से हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। बहुत सी शारीरिक समस्याओं के कारण भी लोगों को तनाव हो जाता है। जो कुछ समय बाद बढ़ने लगता है। या लोग छोटी-छोटी शारीरिक समस्याओं को लेकर भी तनाव ले लेते हैं। इन शारीरिक समस्याओं से पता चलता है कि आप तनाव से ग्रसित हैं। तो आइए आपको कुछ शारीरिक समस्याएं बताते हैं जिनकी वजह से तनाव होता है। [ये भी पढ़ें: तनाव को दूर करना हो रहा है मुश्किल तो अपनाएं ये तरीकें]

1-वीकएंड पर सिरदर्द होना:
अचानक से सिरदर्द होने का कारण माइग्रेन भी हो सकता है। माइग्रेन से बचने के लिए आपको आराम करना चाहिए ताकि माइग्रेन के लक्षणों को कम किया जा सके। इसलिए वीकएंड के समय पर नींद पूरी करें और अच्छी तरह से खाएं। सिरदर्द आपके तनाव का लक्षण होता है।

2-मसूड़ों से खून बहना: तनावग्रस्त लोगों को दांतों की समस्या होने का ज्यादा खतरा होता है। तनाव के दौरान इसके इसके हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है जिसका असर इम्यून सिस्टम पर पड़ता है और मसूड़ों में बैक्टीरिया एकत्रित होने लगते हैं। इससे बचने के लिए पूरी नींद लेनी चाहिए और एक्सरसाइज करनी चाहिए। [ये भी पढ़ें: इन तरीको को अपनाएं और हो जाएं तनाव मुक्त]

3-मुंहासे होना:
तनाव की वजह से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ने लगती है जिसका परिणाम त्वचा पर मुंहासे होना होता है। मुंहासों को देखकर आप समझ सकते हैं कि आप तनाव के शिकार हो चुकें हैं। इन्हें दूर करने के लिए आप उन लोशन का इस्तेमाल करें जिसमें सेलिसिलिक एसिड हो। अगर आपकी तनाव से ग्रसित त्वचा कुछ दिनों में ठीक ना हो तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

4-त्वचा पर खुजली होना: अगर आपको लंबे समय से त्वचा पर खुजली की समस्या है तो इसके पीछे का कारण तनाव हो सकता है। हालांकि त्वचा पर खुजली होने से तनाव हो सकता है। तनाव तंत्रिका तंतुओं को सक्रिय करती है, जिससे त्वचा पर खुजली और सनसनाहट महसूस होती है।

5- पेट में दर्द:
health problems that tell you are stressed out पेट में दर्द होने के पीछे का कारण चिंता और तनाव होता है। एक स्टडी के मुताबिक कुछ महिलाओं के पेट में दर्द का कारण तनाव का लेवल सामान्य की तुलना में तीन गुना हो जाना होता है। हमारे शरीर की आंत और दिमाग का तंत्रिकाएं एक ही जगह से निकलती है जिसकी वजह से जब दिमाग तनाव पर प्रतिक्रिया देते हैं तो वह संकेत आंत को भी मिलते हैं जिसकी वजह से पेट दर्द जैसे लक्षण महसूस होते हैं। [ये भी पढ़ें: इन कारणों से बच्चें और किशोर झेल रहे हैं तनाव]

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