कुछ फैसले जो जीवन में तनाव को कम करते हैं

decision one should take manage the stress

जीवन में तनाव होने के कई कारण हो सकते हैं। ऑफिस मे काम का दबाव, दोस्तों से झगड़ा, थकान के अलावा बहुत सारी जरुरी और गैर जरुरी चीजों के कारण आपको जीवन में तनाव का सामना करना पड़ता है। जरुरी चीजों के कारण होने वाले तनाव को आपको मैनेज करना पड़ता है लेकिन गैर-जरुरी चीजों के कारण होने वाला तनाव आप कुछ महत्वपूर्ण फैसले लेकर कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे कुछ फैसलों के बारे में जिन्हें लेने से आपका तनाव कम हो जाता है।[ये भी पढ़ें: परीक्षा के दौरान होने वाले तनाव को कैसे कम करें]

1.जॉब बदलने का फैसला: ऑफिस में आप सिर्फ पैसे के लिए काम नहीं करते हैं। काम करने से संतुष्टि मिले उसके लिए भी करते हैं। ऑफिस एक ऐसी जगह होती है जहां आप अपने दिन का अधिकतर समय बिताते हैं। ऐसे में ऑफिस का माहौल और लोगों के साथ आपकी दोस्ती अच्छी होनी चाहिए। अगर काम का दबाव, ऑफिस का वातावरण आपके जीवन में रोजाना के दबाव का कारण होता है तो आपको ऐसे में जॉब बदलने का फैसला लेना चाहिए। काम करने में खुशी मिलें और तनाव कम होता हो ऐसे स्थान पर काम करने से बेहतर और कुछ नहीं होता, अगर आपकी जॉब आपके तनाव का कारण है तो उसे बदलने का सोचें।

2.टॉक्सिक लोगों से दूरी बनाएं : कभी-कभी आपके आसपास मौजूद लोग ही आपके तनाव का कारण बन जाते हैं। ऐसे में व्यर्थ का तनाव बढ़ाने वाले दोस्तों और लोगों से दूरी बनाकर रखें। छोटी-छोटी बातों पर झगड़ा करके दुख पहुंचाने वाले लोगों के साथ रहने से ज्यादा अच्छा आपके लिए अकेले रहना होता है। यहीं कारण है कि तनाव कम करने के लिए टॉक्सिक लोगों से दूरी बनाना फायदेमंद होता है।[ये भी पढ़ें: आदतें जो आपको तनाव से दूर रखती हैं]

3.’ना’ कहना सीखें : हर काम खुद पर लेना बेशक आपकी मेहनत का प्रर्दशन होता है लेकिन कभी-कभी यह आपको भारी भी पड़ सकता है। इससे काम का दबाव बढ़ जाता है और आपको व्यर्थ का तनाव झेलना पड़ सकता है इसलिए हर काम करने के लिए तत्परता दिखाने की बजाय कभी-कभी ना कहना सीखें। ऐसा करना आपको व्यर्थ तनाव का शिकार नहीं बनने देता है।

4.अपने लोगों के लिए समय निकालना सीखें: जीवन में व्यस्त हर कोई है लेकिन जिन लोगों से मिलकर आपको खुशी होती है उनके लिए वक्त निकालें। याद रहे की ऐसा आप उनकी नहीं बल्कि खुद की खुशी के लिए करते हैं इसलिए खुद के तनाव को कम करने के लिए अपने अपनों के लिए समय निकालें।

5.अपने स्वास्थ्य का ख्याल खुद रखने का फैसला लें: आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल खुद रखने का फैसला लें। वर्कआउट,योग और हेल्दी खानपान को अपने जीवन का अंग बनाएं। स्वास्थ्य समस्याएं भी तनाव का एक मुख्य कारण होती है इसलिए स्वस्थ रहें जिससे खुद ही आप तनाव से दूर हो जाते हैं।[ये भी पढ़ें: पोषक तत्वों की कमी जिससे आपको एंग्जायटी हो सकती है]

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