दिमाग, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बनाए रखने के तरीके

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जीवन में स्वस्थ कौन नहीं रहना चाहता? लेकिन स्वस्थ रहने का मतलब यह नहीं होता है कि आप सिर्फ अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ होने पर ही आप अपने आपको संपूर्ण रुप से स्वस्थ मान सकते हैं। मानसिक और शारीरिक रुप से ही स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने दिमाग, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन रखना जरुरी होता है। आत्मा को दिमाग से जोड़ने पर हम आंतरिक मन की भावनाओं को भी समझ पाते हैं। आइए जानते हैं कि आप दिमाग, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन कैसे बना सकते हैं। [ये भी पढ़ें: रोजाना की आदतें जो आतंरिक शांति प्राप्त करने में मदद करती हैं]

1. रोजाना योग करें: एक्सरसाइज और योग करना फायदेमंद होता है। आपको बस यह ध्यान रखने की जरुरत होती है कि कौन सा वर्कआइट करने से आप खुश रहते हैं। अगर आपको योग करना अच्छा लगता है तो इसे रोजाना करें। आपके पसंद का फिजिकल वर्कआउट करने से आप स्वस्थ तो रहते ही है साथ ही आपका मन भी खुश रहता है।

2.मेडिटेशन करें: मेडिटेशन शारीरिक और मानसिक रुप से शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह तनाव को कम करता है और सकारात्मक विचारों का संचार करता है जिससे याददाश्त बढ़ती है, मूड अच्छा होता है, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। मेडिटेशन मन और आत्मा का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।[ये भी पढ़ें: बुरे समय में भगवान हमसे कैसे संपर्क करते हैं]

3.पत्तेदार भोजन करें: जंक फूड खाने की बजाय हरी पत्तेदार सब्जियों युक्त भोज्य पदार्थ आपकी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। यह शरीर को स्वस्थ और फिट रखता है। ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थ आपको शारीरिक स्वास्थ्य प्रदान करते हैं।

4.हंसते रहें: मन के दुखी होने पर किसी भी परिस्थिति में आप खुश नहीं हो सकते हैं। खुशियां बांटने से बढ़ती है और दुख बांटने से कम होता है। इसलिए जब आप खुश होते हैं और हंसते हैं तो तनाव खुद ही कम हो जाता है। शरीर के साथ-साथ मन को खुश रखने के लिए हंसना जरुरी होता है।

5.काम के जुनून को बढ़ाता है: अगर आप अपने जुनून को खो देते हैं तो काम करने की क्षमता भी कम हो जाती है। आपकी रुचि और जुनून आपको मानसिक और शारीरिक रुप से क्रियात्मक बनाता है जिससे काम में निपुणता बनती है और आप खुश रहते हैं। [ये भी पढ़ें: नमस्ते का वास्तविक अर्थ क्या होता है]

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