ताई ची के अभ्यास से हो सकते हैं ये चमत्कारी फायदें

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benefits of tai chi

ताई ची चीनी मार्शल आर्ट्स का एक हिस्सा है जिसमें शरीर को धीरे-धीरे हरकत में लाया जाता है। ताई ची चीनी का भाषा का एक शब्द है जिसका मतलब होता है सुप्रीम अल्टीमेट बॉक्सिंग। सदियों से ताई ची चीनी लोगों के बीच व्यायाम का एक प्रचलित माध्यम रहा है। ताई ची शरीर की हरकत के साथ-साथ सांस पर नियंत्रण करके किया जाता है। जीवन ऊर्जा जिसे चीनी भाषा में की के नाम से जाना जाता है। शरीर के अन्दर उत्पन्न करना ताई ची का उद्देश्य होता है। ताई ची शरीर व दिमाग में सामंजस्य बिठाने का काम करता है। ताई ची शरीर के साथ मन के लिए भी फायदेमंद होता है। नियमित रूप से ताई ची का अभ्यास करने से चेतना को बढ़ाया जा सकता है। ताई ची के नियमित अभ्यास जहां आध्यात्म के करीब हुआ जा सकता है वहीं ताई ची के कई अन्य फायदे भी होते हैं।
1. संतुलन:
ताई ची मूवमेंट्स बहुत धीरे-धीरे शरीर के मूवमेंट्स से सामंजस्य बनाकर किये जाते हैं। ताई ची करने से शरीर में संतुलन आश्चर्यजनक ढंग से बढ़ जाता है क्योंकि इसमें शरीर के प्रत्येक हिस्से का दूसरे हिस्सों से सामंजस्य बैठता है।
2. शक्ति:
शोधकर्ताओं के अनुसार जो लोग ताई ची विद्या का इस्तेमाल करते हैं उनमें आमलोगों की तुलना में ज्यादा बल होता है। [ये भी पढ़ें : रोप तकनीक द्वारा करें आत्मा को शरीर से बाहर]
3. लचीलापन:
ताई ची करने से शरीर में लचीलापन आता है। ताई ची करने के दौरान शरीर की मांसपेशियां हरकत में आती है। नियमित रूप से मांसपेशियों के हरकत में आने से उनमें लचीलापन बढ़ जाता है।
4. रोगों से दूर करता है:
ताई ची का नियमित अभ्यास करने वाले लोगों में ह्रदय रोग, ऑर्थराइटिस, पाचन तंत्र से जुड़ें रोग, डिप्रेशन की समस्या उत्पन्न नहीं होती या फिर ऐसा करने से ये समस्याएं काफी हद तक कम हो जाती हैं।
5. श्वशन तंत्र मजबूत होता है:
सांस लेना ताई ची का एक अहम हिस्सा है। ताई ची करने से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और एम्फीसेमा जैसे सांस सम्बन्धी रोग ठीक होते हैं।
6. तनाव को करता है दूर:
benefits of tai chiताई ची के नियमित अभ्यास से शान्ति मिलती है तथा तनाव कम होता है। नियमित रूप से ताई ची करने वाले लोगों में तनाव की समस्या ना के बराबर उत्पन्न होती है। [ये भी पढ़ें : रोजमर्रा की जिंदगी में इन उपायों से करें आध्यात्म का संचार]
7. स्तन कैंसर के खतरे को करता है कम:
शोध के अनुसार ताई ची करने से स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं को आराम मिलता है। नियमित रूप से ताई ची करने पर महिलाओं में स्तन कैंसर होने के खतरा कम होता है।
8. पार्किन्सन्स डिसीज में होता है फायदेमंद:
पार्किन्सन्स डिजीज से जूझ रहे लोगों के लिए ताई ची करना व्यायाम का एक अच्छा विकल्प माना जाता है। एक शोध के अनुसार ताई ची करने से पार्किन्सन्स डिसीज के मरीजों में मोटर फंक्शन ठीक हो जाते हैं तथा गिरने का ख़तरा कम हो जाता है।
9. बॉडी पॉस्चर को आकार में लाता है:
नियमित रूप से ताई ची करने वाले लोगों का बॉडी पॉस्चर सही रहता है। ताई ची करने से पूरे शरीर में हरकत होती है और कई तरह के ऐसे ताई ची व्यायाम होते हैं जिनका सीधा असर शरीर के आकार पर पड़ता है इसलिए ताई ची करने वाले लोगों के शरीर सही शेप में होता है।

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