माइंड बॉडी और सोल

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ऊर्जावान रहना है तो थामें मेडिटेशन का हाथ

मेडिटेशन करने से आपके सेरोटोनीन(एक ऐसा न्यूरोमिटर जो आपके मूड और व्यवहार को नियंत्रित करता है) की मात्रा बढ़ जाती है जो आपके अंदर कि उर्जा को बढ़ाने में आपकी मदद करता है। मेडिटेशन आपकी ऊर्जा को संचित करता है जिससे काम में आपका मन लगता है और बेहतर परिणाम मिलता है।

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सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर कर सकता है आपको दोस्तों से दूर

मानसिक रूप से अस्वस्थ होने पर कई तरह के विकार उत्पन्न होने लगते हैं, जिसमें कई बार व्यक्ति खुद से दूर भागता है तो कभी अपने दोस्तों, अपने परिवार के सदस्य से। ठीक ऐसी ही स्थिति सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर में देखने को मिलती है।

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हद से ज्यादा डरने का कारण कहीं फोबिया तो नहीं

डर हम सभी के भीतर पाया जाता है। किसी में कम और किसी में ज्यादा हो सकता है, लेकिन यही डर हद से ज्यादा हो जाए तो एक गंभीर मानसिक विकार का रुप ले लेता है, जिसे फोबिया कहते हैं।

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खोये आत्मविश्वास को फिर से जगाएं, डिप्रेशन से ना घबराएं

डिप्रेशन में आप निराश हो जाते हैं, जिसके लिए आप अपनी मदद करके ही धीरे-धीरे डिप्रेशन से बाहर आ सकते हैं। कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप डिप्रेशन से निजात पा सकते हैं।

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डिप्रेशन से जूझ रहे दोस्त में जगाएं आत्मविश्वास

डिप्रेशन एक मानसिक अवस्था है जिसमें व्यक्ति निराश महसूस करने लगता है। अगर आपका दोस्त डिप्रेशन में है तो आप उसके साथ रहकर उनकी डिप्रेशन से बाहर लाने में मदद कर सकते हैं।

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किशोर क्यों और कैसे होते हैं डिप्रेशन का शिकार

डिप्रेशन किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। किशोरों में भी डिप्रेशन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अक्सर किशोरों के व्यवहार और सोचने में अंतर देखने से उनके डिप्रेशन में होने का पता चल जाता है।

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डिप्रेशन से ग्रस्त लोगों में दिखाई देते हैं ये लक्षण

अगर आपके शरीर के कई हिस्सो में दर्द हो रहा है जैसे सिर दर्द, पेट दर्द और कमर दर्द और इस पर दवाओं का भी असर नहीं हो रहा है तो हो सकता है कि ये लक्षण डिप्रेशन का संकेत दे रहे हों।

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इन तरीकों से आप किसी भी परिस्थिति में रह सकते हैं खुश

जिंदगी में परेशानी होती ही हैं जिनसे दूर रहना हमारे बस में नहीं होता, लेकिन खुश रहना हमारे बस में है। अगर आप जीवन के हर पड़ाव में खुश रहना सीख लेंगे तो आपकी सारी दिक्कतें दूर हो जाएंगी। जानिए कैसे हर परिस्थिति में खुश रह सकते हैं।

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जानिए कितने प्रकार से हो सकता है डिप्रेशन

डिप्रेशन एक मानसिक स्थिति है जो कि अलग-अलग लोगों में अलग-अलग कारणों से होता है जिसकी वजह से इसके लक्षण, इलाज और प्रभाव भी भिन्न होते हैं। डिप्रेशन को उसकी विशेषताओं के आधार पर कुछ प्रकारों में बांटा गया है।