माइंड बॉडी और सोल

How to get rid of chronic stress

लंबे समय तक तनाव कर सकता है आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित

लंबे समय से तनाव से ग्रस्त व्यक्ति के कार्य करने की क्षमता प्रभावित होने लगती है और उसमें याद्दाश्त कम होना, चिंता और घबराहट जैसे लक्षण दिख सकते हैं।

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ब्रीदिंग मेडिटेशन करने का आसान और सरल उपाय

ब्रीदिंग मेडिटेशन काफी प्रभावशाली होता है और आपके दिमाग को भी नियंत्रित भी रखता है। यह मेडिटेशन आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है।

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पैनिक डिसऑर्डर का संकेत हो सकती है बहुत ज्यादा घबराहट

हमारी भावनाओं को हमारा दिमाग नियंत्रित करता है लेकिन जब दिमाग इस नियंत्रण को खो देते हैं, तब मानसिक विकार उत्पन्न होने लगता है। उन्हीं में से एक है पैनिक डिसऑर्डर है। आइए जानते है इसके बारें में।

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तनाव से मुक्ति चाहिए तो अपनाइएं मेडिटेशन

हमेशा मेडिटेशन का अभ्यास करते रहने से आपका तनाव कम होता है और आपको राहत भी मिलती है। कई प्रकार के मेडिटेशन होते हैं जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है।

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बच्चे का दुर्व्यवहार हो सकता है कनडक्ट डिसऑर्डर का कारण

अगर आप बच्चे के व्यवहार में लंबे समय से बदलाव देख रहे हैं तो इसे नजरअंदाज ना करें क्योंकि सका कारण उसका मानसिक रुप से अस्वस्थ होना हो सकता है।

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लक्षण जो करते हैं सिजोफ्रेनिया की ओर इशारा

मानसिक रूप से होने वाले रोगों में इस तरह का रोग व्यक्ति के लिए बहुत ज्यादा घातक हो सकता है। इस तरह की समस्या में व्यक्ति बहुत ज्यादा अकेला रहने लगता है। वह अपने दोस्तों और परिवार के लोगों से एकदम अलग होने लगता है।

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जीवन में अच्छे बदलावों के लिए जरुरी है मेडिटेशन

मेडिटेशन आपके मन को स्पष्ट करता है और आपके उद्देशय को भी निर्धारित करता है। मेडिटेशन करने से आपका मन शांत रहता है जिसके कारण आपको क्रोध और गुस्सा कम हो जाता है और आप किसी को हानि पहुंचाने का भी ख्याल मन में नहीं लाते हैं।

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डिप्रेशन से हो सकता है बाइपोलर डिसऑर्डर

बाइपोलर डिसऑर्डर वो अवस्था है जब व्यक्ति मेनिया की अवस्था से डिप्रेशन में आ जाता है। इसके होने पर व्यक्ति के मूड में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। जानिए इस डिसऑर्डर से जुड़े लक्षणों के बारे में।

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मेडिटेशन कैसे आपकी चेतना को करता है प्रभावित

मेडिटेशन हमारे शरीर और हमारी चेतना में सकारात्मक बदलाव लाता है। साथ ही यह शारीरिक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है। मेडिटेशन करने से आप अपने सांसों को नियंत्रित कर सकते हैं जिसके कारण आपका मन भी शांत रहता है।

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स्कूली छात्रों के लिए कैसे है मेडिटेशन प्रभावी

मेडिटेशन करने से दिमाग के हिप्पोकैम्पस हिस्से के ग्रे-मैटर में वृद्धि होती है जो अच्छी याददाश्त के लिए जिम्मेदार होता है। मेडिटेशन छात्रों की स्मरण शक्ति बढ़ाता है जो परीक्षा के समय में बेहद जरूरी होता है।