माइंड बॉडी और सोल

what-are the benefits of optimism

आशावादी होने के क्या फायदे हैं

आशावादी विचारधारा वाले व्यक्ति अन्य लोगों के मुकाबले बहुत ज्यादा सुलझे हुए और मानसिक रूप से बाकियों से ज्यादा मजबूत होते हैं। इस वजह से ऐसे लोग ज्यादा सफल और तनावमुक्त होते हैं।

How to Practice vipassana-meditation and its benefits

जानें क्या है विपश्यना मेडिटेशन तकनीक और इससे होने वाले फायदे

विपश्यना मेडिटेशन, मेडिटेशन के उन तकनीकों में से है जो सैकड़ों वर्ष पहले से किया जा रहा है। इस तरह के मेडिटेशन तकनीक से व्यक्ति न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है।

amazing tips and tricks to boost your memory

इन टिप्स की मदद से बढ़ाएं अपनी मेमोरी पॉवर

बहुत ज्यादा तनाव या डिप्रेशन में होने या बहुत ज्यादा दवाओं के सेवन से व्यक्ति की मेमोरी पॉवर कम होने लगती है। जिसके कारण किसी बात को याद रखना या किसी काम में ध्यान केन्द्रित न हो पाने जैसी समस्याएं होने लगती है।

how to balance your mind body and soul

तन और मन दोनों में संतुलन बनाने के लिए आजमाएं ये खास तरीके

एक स्वस्थ जीवन के लिए सबसे जरुरी है कि व्यक्ति का शरीर बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से संतुलित हो। कहने का तात्पर्य हैं कि मानसिक स्वास्थ और शारीरिक स्वास्थ के बीच संतुलन बना कर ही एक स्वस्थ जीवन को बेहतर रूप से जिया जा सकता है।

things you should know about the depression before diagnosis

डिप्रेशन की जांच से पहले जान लें ये बातें

डिप्रेशन एक मानसिक अवस्था है जिसमें व्यक्ति उदास सा रहता है। इसके बारे में कुछ बातों का पता होना जरुरी होता है। ताकि आप इससे जुड़ी समस्याओं को हल कर सकें।

things that prevents us to be happy

ऐसी बातें जो आपको खुशियों से दूर करती हैं

अगर आप अपनी इच्छाओं को नियंत्रित कर लेते हैं तो काफी हद तक खुशी महसूस कर सकते हैं। क्योंकि फिर आपको बड़ी-बड़ी उम्मीद नहीं होगी और आप छोटी-छोटी चीजों में खुशी ढूंढ पाएंगे।

why you should meditate every day

इन फायदों के लिए करें रोजाना मेडिटेशन

नियमित रूप से मेडिटेशन करना हर किसी के लिए फायदेमंद है। इस तरह से व्यक्ति के वैचारिक रूप से तो परिपक्व तो होता ही है साथ ही साथ उसके व्यक्तित्व में परिवर्तन देखने को मिलते हैं।

how to reduce stress and improve your mood

इन तरीकों से तनाव को दूर भगायें और अपने मूड को बेहतर बनाएं

तनाव जैसी स्थिति के व्यक्ति को बहुत ज्यादा चिड़चिड़ा हो जाता है, जिसकी वजह कई अन्य समस्याएं देखने को मिलती है। ऐसे में व्यक्ति का तनाव से बाहर निकलना बेहद जरूरी हो जाता है।

meditation should be practised regularly

मेडिटेशन के जरिए बढ़ाए अपना आत्मविश्वास

एक सही जीवन के लिए व्यक्ति के अन्दर आत्मविश्वास का होना बेहद जरुरी है। अगर व्यक्ति के अन्दर आत्मविश्वास की कमी हो तो वो मानसिक रूप से कमजोर पड़ सकता है।

how to reduce stress with in one minutes or less

इन तरीकों को अपनाकर चंद मिनटों में अपने तनाव को दूर करें

ज्यादा तनाव का होने कारण व्यक्ति के कार्य पर इसका असर देखने को मिलता है। यह सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी व्यक्ति को प्रभावित करता है। ऐसे में जरुरी है कि आप तनाव को दूर करने के कुछ प्रभावी उपायों के बारे में जानें।