माइंड बॉडी और सोल

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चिंता दूर करने के लिए बॉडी रीडिंग तकनीक आएगी आपके काम

चिंता होने के पीछे कोई भी कारण हो सकता है जिसे हम अनदेखा करते हैं। मगर इसे दूर करना सबसे ज्यादा जरुरी होता है। क्योंकि यह आपको दुखी और चिड़चिड़ा बना देती है।

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मेडिटेशन आपके दिमाग को कैसे प्रभावित करता है

मेडिटेशन करने से दिमाग पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह बच्चों के लिए भी उतना ही प्रभावी होता है जितना बड़ों के लिए होता है। मेडिटेशन करने से फोकस करने की क्षमता बढ़ जाती है।

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‘मंडे ब्लू’ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

सप्ताह की शुरुआत में दफ्तर जाने या काम करने में कई बार बहुत से लोगों को दिक्कतें होती है। इस समस्या को मंडे ब्लू के नाम से भी जाना जाता है।

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क्या है ज्यादा जरुरी: भावनात्मक समझदारी या मानसिक मजबूती

मानसिक मजूबती व्यक्ति को भावनात्मक रूप से मजबूत बनाने का काम करता है। यह दोनों एक दूसरे से आन्तरिक रूप से जुड़े हुए हैं लेकिन फिर भी इनमें अंतर पाया जाता है।

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इन आसान तरीकों से खुद को करें रिलैक्स

प्रोग्रेसिव मसल्स रिलैक्सेशन(पीएमआर) खुद को जल्दी रिलैक्स करने के तरीकों में से एक है। इस तकनीक को करने से सिर से पैर तक की मांसपेशियों को आराम मिलता है और आप तनाव मुक्त और रिलैक्स महसूस करते हैं।