माइंड बॉडी और सोल

know about the myths about depression

डिप्रेशन से जुड़ी कुछ गलत जानकारियां जो काफी प्रचलित हैं

ऐसे कई मिथक और धारणाएं हम लोगों के बीच प्रचलति हैं जो डिप्रेशन को लेकर लोगों को भ्रमित करती हैं। हालांकि इन जानकारियों को अनदेखा करके डिप्रेशन से ग्रसित लोगों के लिए सच्चाई जानना बेहद जरुरी है।

why stress is the most dangerous for your life

जानिए क्यों है तनाव आपके जीवन के लिए खतरनाक

एंडोर्फिन, कोर्टिसोल और ऑक्सिटोसिन जैसे कुछ हार्मोन के बढ़ने की वजह से आपका तनाव बढ़ जाता है। अगर इस पर नियंत्रण नहीं किया गया तो ये घातक रूप भी ले सकता है।

tips to beat chronic stress

क्रोनिक स्ट्रेस से उबरने के लिए अपनाएं ये उपाय

क्रोनिक स्ट्रेस को लंबे समय तक रहने वाला तनाव या दीर्घकालिक तनाव भी कहते हैं जो दिमाग को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। इससे बाहर निकलने के लिए ये सरल सुझाव काम आ सकते हैं।

Attention Deficit Hyperactivity Disorder in children and its causes, symptoms and types

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर(एडीएचडी) के कारण, लक्षण और प्रकार

कई बार स्कूली बच्चे अपने दैनिक कार्यों और अपनी पढ़ाई पर पूरी तरह से ध्यान केन्द्रित नहीं कर पाते हैं। यह एक प्रकार का मानिसक विकार है, जिसे एडीएचडी कहा जाता है।

Easy ways to deal with the problem of anxiety

एंग्जायटी से उबरने के लिए इन आसान से उपायों का लें सहारा

एंग्जाइटी से पीड़ित व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी आ जाती है और वह किसी के सामने बोलने, अपनी बातों को जाहिर करने में बहुत ज्यादा हिचकने लगता है। यह एक प्रकार का मानसिक विकार है। जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।

How to remain stress free while you are working

ऑफिस में काम के बोझ से होने वाले तनाव को कैसे कम करें

काम को लेकर हर व्यक्ति को तनाव रहता ही है। तनाव का असर आपके संबंधों पर भी पड़ने लगता है। अगर अापके पास बहुत ज्यादा काम है तो ऑफिस के लिए थोड़ा जल्दी निकले ताकि आप थोड़ा पहले पहुंच कर काम शुरू कर सकें और आपका तनाव कम होने लगे।

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खुद को स्मार्टफोन से दूर रखने के लिए कैसे करें डिजिटल डिटॉक्स

दिनभर फोन पर नजरें गड़ाएं रखने के कारण आपकी आंखों को नुकसान तो होता ही है साथ ही इससे आपको मानसिक और शारीरिक नुकसान भी होते हैं। इससे दूर रहने के लिए आपको जरुरत है डिजिटल डिटॉक्स की।

easy steps to increase your memory power

मेमोरी पावर को बढ़ाने के कुछ आसान उपाय

मेमोरी पावर बढ़ाने के कई उपाय होते हैं जैसे मेडिटेशन, योगा या एक्सरसाइज। इन उपायों को अपनाने से याददाश्त भी मजबूत रहेगी और किसी भी काम को ध्यापूर्वक करेंगे। इसके अलावा मेमोरी पावर बढ़ाने से तनाव भी कम होता है।

one-day plan to balance cortisol levels

तनाव को बढ़ाने वाले कोर्टिसोल हार्मोन को एक दिन में करें संतुलित

तनाव होने का कारण कुछ भी हो सकता है। जिसकी वजह से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर असंतुलित हो जाता है। इसके असंतुलित रहने के कारण शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिसे वन डे प्लान की मदद से संतुलित किया जा सकता है।

how to release Deep Emotional Pain

इन तरीकों की मदद से दूर करें अपने भावनात्मक दुख को

भावनात्मक दुख व्यक्ति को अंदर से अकेला महसूस कराता है। जिसे जल्द से जल्द दूर करने की जरुरत होती है। क्योंकि इससे आपके जीवनकाल से लेकर स्वास्थ्य पर असर पड़ना शुरु हो जाता है। जीवन में कुछ आसान चीजों को शामिल करके भी भावनात्मक दुख को दूर किया जा सकता है।