अकेलेपन से खुद को बचाने के लिए क्या करें

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अकेलापन महसूस करने के कई कारण हो सकते हैं। अकेले रहने से, दोस्तों के ना होने से, किसी से तनाव और दुख को साझा ना करने पर भी लोग खुद को बेहद अकेला महसूस करने लगते हैं। कभी-कभार अकेलान हर किसी को महसूस होता है लेकिन हमेशा अकेले रहने के कारण आप तनाव का शिकार हो सकते हैं। इस तनाव को कम करने के लिए आपको अपना मन खुद बहलाना पड़ता है। आइए जानते हैं कुछ टिप्स के बारे में जिनकी मदद से आप अपने अकेलेपन को दूर करके खुश रह सकते हैं। [ये भी पढ़ें: नकारात्मक लोगों से कैसे पीछा छुड़ाएं]

1.अकेलेपन का कारण जानें- किसी भी समस्या के पीछे का कारण जानना जरुरी होता है। आप कब और क्यों अकेलापन महसूस करते हैं यह जानना जरुरी होता है। एक डायरी में ये नोट करें कि क्यों और कब आप सबसे ज्यादा अकेलापन महसूस करते हैं। अगर आप यह जान लेते हैं तो खुद उस अकेलेपन को दूर करने के उपाय ढूंढ सकते हैं।

2.मेडिटेशन करें- मेडिटेशन अकेलेपन और डिप्रेशन से जुड़े तनाव को कम करने में मदद करता है। साथ ही इससे विचारों में उत्तेजना कम होती है और सकारात्मकता अधिक पैदा होती है। इसलिए मेडिटेशन करें और खुद को खुश रखने का प्रयास। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपकी जिंदगी पर नकारात्मक लोग हावी हो रहे हैं]

3. अपनी रुचि वाला काम करें- अकेलेपन को दूर करने के लिए आप अपनी रुचि में ध्यान लगाएं। आपको अगर खेलना, डांस करना, गाना, पेंटिग करना पसंद है तो किसी और के साथ बात करके अकेलापन दूर करने की बजाय अपनी रुचि के कार्य करें। इससे आपकी रचनात्मकता बढ़ती है और तनाव भी महसूस नहीं होता है।

4. नई चीजें सीखें- अकेलापन तनाव तब पैदा करता है जब आप समय का सही इस्तेमाल नहीं करते हैं। खुद को अकेला महसूस करके दुखी होने की बजाय उस समय को नई चीजे़ सीखने में उपयोग करें। ऐसा करने से आप खुद को अकेलेपन के तनाव से दूर और खुश रख पाते हैं।

5. पालतू जानवर रखें- जानवरों से प्यार करते हैं तो पैट आपका अकेलापन दूर करने का अच्छा जरिया होते हैं। जब आप जानवरों से प्यार करते हैं तो वे भी आपसे प्यार करते हैं और आपकी सुरक्षा कि चिंता करते हैं। इसलिए घर में कोई पैट रखें ताकि आपको अकेलापन और तनाव महसूस ना हो। [ये भी पढ़ें: मोबाइल फोन की हानिकारक किरणों से दिमाग को कैसे बचाएं]

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