विचार जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के विकास के लिए हो सकते हैं खतरनाक

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Thoughts That Are Toxic For Our Mental Well-Being

नकारात्मक विचार हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। हमारे दिमाग में आने वाले नकारात्मक विचार ना सिर्फ हमारी सोच को प्रभावित करते हैं बल्कि शारीरिक रूप से भी क्षति पहुंचाते हैं। जब कोई चीज हमें परेशान कर रही होती है या हमारे साथ कुछ गलत हो जाता है, तो नकारात्मक विचारों का आना हमें काफी स्वाभाविक लगता है। अपने दर्द को कम महसूस करने के लिए हम इनका सहारा तो ले लेते हैं लेकिन इससे पहले कि हम कुछ जान पाएं, ये विचार हमारे जीवन को बुरी तरह से प्रभावित कर चुके होते हैं और हमारे जीवन पर नियंत्रण कर लेते हैं। हमारे दिमाग में सकारात्मक भावनाओं के बजाय नकारात्मक भावनाएं ज्यादा आती है। लेकिन हम अपने अंदर कि नकारात्मकता को बहुत आसानी से दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं वो कौन से विचार होते हैं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के विकास के लिए खतरनाक हो सकते हैं। [ये भी पढ़ें: अपनी भावनाओं को कैसे काबू में रखें]

मैं बेकार हूं: अगर हमारे मन में ये विचार हमेशा आएगा कि हम बेकार हैं और हमारी जरूरत किसी को भी नहीं है तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसलिए अगर हमारे दिमाग में ऐसी कोई बात आती है कि हम बेकार हैं तो इसे दूर कर दें क्योंकि हर इंसान खास होता है और उनकी जरूरत उनके अपनो को होती है।

कोई पसंद नहीं करता है: ये सोच कि हमें कोई पसंद नहीं करता है, हमारे अंदर नकारात्मकता को बढ़ाता है और इस वजह से इसका सीधा प्रभाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है और बहुत से लोग होते हैं तो हमें इस बात को सोचने पर मजबूर कर देते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका कोई दोस्त आपको सिर्फ बुरा महसूस करा रहा और आपके दिमाग में गलत बात जाल रहा है तो आपको अपनी दोस्ती खत्म कर देनी चाहिए। [ये भी पढ़ें: कहीं भी कभी भी कैसे लें पावर नैप]

किसी चीज में अच्छा नहीं होना: अगर आपको लगता है कि आप किसी भी चीज में अच्छे नहीं हैं तो आपको इस बात को अपने दिमाग से निकाल देनी चाहिए वरना इसका प्रभाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इस सोच के कारण आप किसी काम को अच्छी तरह नहीं कर पाएंगें क्योंकि आपको लगता है कि आप जो भी करेंगे उसमें आपको हार ही मिलेगी।

लक्ष्य को पाने के लिए बहुत लेट हो गया है: दोस्त, परिवार या सामाज के अन्य लोग आपको इस बात को सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि आप जिस चीज को करने के बारे में सोच रहें उसके लिए बहुत देर हो चुका है। लेकिन ये बात बिल्कुल गलत है। अपने लक्ष्य को पाने के लिए कभी भी देर नहीं होता है। उम्र के किसी भी पड़ाव पर आप अपने लक्ष्य को पूरा कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: खुद पर संदेह करने से कैसे बचें]

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