चिंता दूर करने के लिए बॉडी रीडिंग तकनीक आएगी आपके काम

this body reading technique will heal your anxiety

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चिंता किसी भी वजह से हो सकती है इसके पीछे कई कारण होते हैं जैसे काम में व्यस्त रहना, अधिक काम करना आदि। हम चिंता से दूर भागने के लिए खुद को कई चीजों से विचलित करते रहते हैं। पर यह नहीं समझते हैं चिंता एक अप्रिय भावना है जिसे बिना दवाइयों के सेवन के दूर किया जा सकता है। बहुत बार ऐसा होता है कि हम चिंता दूर करने का तरीका ढूंढने के चक्कर में खुद को चिंता में डाल देते हैं। तो आइए आपको बताते हैं चिंता को बॉडी रीडिंग तकनीक से कैसे दूर किया जाए। [ये भी पढ़ें: अति संवेदनशील लोगों के बारे में जाने कुछ खास बातें]

इंटरनल बॉडी लैंगवेज: चिंता और गुस्से के माध्यम से शरीर संचार करता है। बल्कि चिंता और गुस्से के माध्यम से शरीर बात नहीं बल्कि चिल्लाता है। ऐसा काफी महीनों तक चिंता को अनदेखा करने के कारण होता है। जब आप सही रिश्ते में या अपनी पसंद की नौकरी नहीं कर रहे होते हैं तो चिड़चिड़ापन और दुखी रहना जैसे संकेत आपमें दिखने लगते हैं। चिंता के कोई ऐसे संकेत नहीं होते हैं जिन्हें दबाया जा सके। इन्हें दबाने की बजाय इनको ठीक करने के बारे में सोचना चाहिए।

आराम के लिए कैसे दूर करें चिंता: चिंता को दूर करने के कई तरीके हैं। आप मेडिटेशन,योग कर सकते हैं। इसके लिए सिर्फ एक शांत जगह पर बैठ जाएं और आपको किन चीजों की चिंता है उसके बारे में सोचें। या आप जब सोचते हैं किस चीज से चिंता है तो उसे जोर-जोर से बोले। ऐसा करना थोड़ा अजीब लगता है लेकिन यह सबसे ज्यादा प्रभावी होता है। अगर आपको अकेले रहने से चिंता होती है तो लोगों से मिलना शुरु करें और रिश्ते बनाने की कोशिश करें। [ये भी पढ़ें: क्या है ज्यादा जरुरी: भावनात्मक समझदारी या मानसिक मजबूती]

चिंता का समाधान ढूंढें: चिंता को लेकर जब भी आपका शरीर आपको संकेत दे तो उन पर ध्यान दें। क्योंकि ये संकेत आपको दर्द नहीं देते है मगर आपको परेशान जरुर करते रहते हैं। इसे जल्द से जल्द दूर करने की सोचें। चिंता से दूर होने के बाद इसे धन्यवाद जरुर कहें क्योंकि चिंता की वजह से ही आपने अपने शरीर पर ध्यान देना शुरु किया था। [ये भी पढ़ें: वो चीजें जो शांत लोग करना पसंद नहीं करते]

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