चीजें जो आपके इम्यून सिस्टम को कर सकती हैं कमजोर

Things That Are Killing Your Immune System

ये हम सभी जानते हैं कि पर्याप्त नींद ना लेना, अधिक तनाव लेना और काम का रुटीन बेकार होने के कारण हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है। ये सामान्य चीजें है जिनके बारे में अधिकतर लोगों को जानकारी होती है। लेकिन आप ऐसी कुछ चीजें अपनी आदतों में शामिल कर लेते हैं जिनके बारे में आप जान भी नहीं पाते कि वो नुकसानदायक हैं खासतौर पर आपके इम्यून सिस्टम के लिए। अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन आदतों के बारे में सोचें कही आप भी तो इनका शिकार नहीं हो रहे हैं। [ये भी पढ़ें: आपकी आंखें भी आपके बिगड़ते स्वास्थ्य की ओर इशारा करती हैं]

अगर आप अकेले हैं:
Things That Are Killing Your Immune Systemकई शोध बताते हैं कि जो लोग लंबे समय से अकेलेपन का सामना कर रहे हैं उनका प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होने की संभावनाएं अधिक होती है। वो लोग बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। विशेषतौर पर जो लोग कई महीनों या सालों से अकेलेपन और उदासी के शिकार होते हैं उनका इम्यून सिस्टम इंफेक्शन्स और डिजीज से शरीर की रक्षा करने में असमर्थ होने लगता है।

आप काम के सिलसिले में अधिक यात्रा करते हैं:
Things That Are Killing Your Immune Systemजो लोग काम और व्यापार के सिलसिले में या फिर घूमने की आदत के चलते अधिक ट्रेवल करते हैं उनके इम्यून सिस्टम के कमजोर होने की संभावनाएं बाकी लोगों की तुलना में अधिक होती हैं। इसके पीछे का मुख्य कारण यह है कि जो लोग अधिक ट्रेवल करते हैं उनकी बॉडी होटल और फ्लाइट्स में जर्म्स और वायरस के संपर्क में आती है। साथ ही वो लोग काम के चलते पर्याप्त आराम ना कर पाने, संतुलित आहार ना ले पाने और अपने नियमित रुटीन से अलग हो जाने के कारण इम्यून सिस्टम कमजर हो सकता है। [ये भी पढ़ें: खाली पेट ना करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन]

लॉ कॉर्ब और लॉ कैलोरी डाइट:
Things That Are Killing Your Immune Systemविशेषज्ञ बताते हैं कि जो लोग अपनी डाइट को लेकर बहुत अधिक चिंतित रहते हैं और खुद को फिट रखने के लिए कम कार्ब्स और कम कैलोरी वाले भोजन का सेवन करते हैं उनके लिए यह आदत फायदे की जगह कभी-कभी नुकसान भी पहुंचा सकती है। जब आप इस तरह की डाइट लेते हैं तो आपको जरुरी पोषक तत्वों की पूर्ति हीं हो पाती है जैसे जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम जो कि आप केवल संपूर्ण आहार के जरिए प्राप्त कर पाते हैं। इसके कारण आपका इम्यून सिस्टम धीमा पड़ सकता है।

एंटी-बायोटिक्स का सेवन: कुछ लोगों को एंटी-बायोटिक्स का सेवन करने की आदत होती है वो छोटी-छोटी परेशानियों में एंटी-बायोटिक दवा लेने लगते हैं। यह जानना जरुरी है कि आपकी ये आदत आपके इम्यून सिस्टम के लिए खतरनाक है और इस आदत के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। [ये भी पढ़ें: जानिए तांबे के बर्तन में पानी पीने से होते हैं क्या फायदे]

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