उन चीजों के बारे में चिंता ना करें जिन पर आपका नियंत्रण ना हो

Stop worrying about things you do not have any control

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खुश रहने के लिए जरुरी है कि उन चीजों के बारे में ना सोचें जिन्हें रोकना हमारे बस में नहीं है। जीवन में बहुत सारी चीजें ऐसी होती है जिस पर हमारा कोई जोर नहीं चलता लेकिन बहुत से लोग इस बात को मानने के लिए तैयार नहीं होते वे हर चीज को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं और साथ ही लोगों को बदलने का भी प्रयास करते है। वे सोचते हैं कि अगर वे लोगों पर पूरा नियंत्रण रखेंगे तो वे खुद को खुश रख सकेंगे और जो कुछ भी हो रहा है वे उसे रोक सकेंगे। पर ऐसा नहीं होता इसलिए इन कुछ चीजों के बारे में सोच कर खुद का समय बर्बाद ना करें। [ ये भी पढ़ें: जानें हाइपोमेनिया के बारे में जिसमें व्यक्ति बहुत ज्यादा एक्टिव हो जाता है]

1. निर्धारित करें की आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं: जब भी आप चिंतित हो तो दिमाग ठंडा होने के बाद थोड़ा सोचें की क्या उस परिस्थिति पर आपका नियंत्रण है? आप एक तूफान आने से नहीं रोक सकते लेकिन तूफान से बचने के लिए तैयारी तो कर ही सकते हैं। आप किसी और के बर्ताव पर नियंत्रण नहीं रख सकते लेकिन आप अपने व्यवहार पर तो नियंत्रण तो रख ही सकते हैं। इसलिए अगर आप उन चीजों पर नियंत्रण रखते हैं जो आपके नियंत्रण में हो और आप उन्हें सही करने की कोशिश करते हैं तो काम ज्यादा अच्छे से हो सकते हैं।

2.अपने प्रभाव पर ध्यान दें: आप लोगों और आसपास के वातावरण से प्रभावित होते हैं, लेकिन आप चीजों को अपने हिसाब से नहीं कर सकते हैं। आप लोगोंं से प्रभावित ना हों इसलिए खुद के व्यवहार को पहले सुधारें, एक अच्छे रोल मॉडल बनें और उन लोगों के लिए बदलने का प्रयास ना करें, जो आपके लिए नहीं हैं और ना ही आपको दोस्त बनाना चाहते हैं। [ये भी पढ़ें: आलस के भी है अपने फायदे, जानकर हो जाएंगें हैरान आप]

3. अपने खतरों को पहचाने: आप शायद ये नहीं जानते हैं कि आप जितना खुद को ताकतवर मानते हैं दरअसल आप उससे कई ज्यादा ताकतवर होते हैं, लेकिन बहुत बार लोग सिर्फ ये सोचते हैं कि मैं अपने आपको फेल नहीं होने दूंगा जबकि वे ये नहीं सोचते की मैं फेल हो गया तो क्या होगा, ये जानना की आप बुरी से बुरी परिस्थिति का सामना कर सकते हैं आप अपने खतरों को पहचान कर उस पर जीत पा सकते हैं।

4.अपने तनाव पर नियंत्रण रखें:

योग, हेल्दी खाना और अच्छी नींद लेकर आप अपना ख्याल खुद रख कर खुद को बेवजह के तनाव से दूर रख सकते हैं। मेडिटेशन के साथ-साथ दिमाग को ऐसे कामों में व्यस्त रखें जिससे आपका तनाव नियंत्रित हो और शिकायत करने व बहुत ज्यादा शराब के सेवन से बचें।  [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आप बिना जाने अपने जीवन को बर्बाद कर रहे हैं]

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