आसान उपायों की मदद से करें अपनी बुरी आदतों को दूर

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simple ways to kick your bad habits

सभी के अंदर कोई ना कोई बुरी आदत होती है। यह बुरी आदत कुछ भी हो सकती है। आप अपने फोन पर लगे रहते हैं या अपने काम को लेकर गैरजिम्मेदार हो सकते हैं। इन सभी बुरी आदतों का प्रभाव आपके जीवन पर पड़ता है। यह आदतें आपको नकारात्मक बनाती है। जिन्हें छोड़ना ही बेहतर होता है। लंबे समय से इन आदतों को करने से इन्हें छोड़ना मुश्किल हो जाता है। बुरी आदतों को छोड़ने के लिए दिमाग को ट्रेन करना जरुरी होता है। ताकि आप इन आदतों को आसानी से छोड़ सकें। जब आपका दिमाग सही काम करने लगता है तो अपने आप बुरी आदतें दूर हो जाती हैं। आइए आपको कुछ उपाय बताते हैं जो बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करेंगे। [ये भी पढ़ें: स्मार्टफोन कैसे हमारी सोचने समझने की क्षमता को कम कर रहा है]

अपने निर्णय लें: यह जरुरी होता है कि आप अपने निर्णय खुद लें। आप क्या करना चाहते हैं उस पर ध्यान दें। किसी भी बातों पर ध्यान ना देते हुए अपना निर्णय लें। जब आप अपने निर्णय को बदलने की सोचते हैं तो आप खुद को बदल सकते हैं।

छोटी चीजों से शुरुआत करें: अगर आपको किसी बुरी आदत को छोड़ने में परेशानी हो रही है तो धीरे-धीरे उस आदत पर काम करें। जैसे अगर आपको धूम्रपान करने की आदत है तो उसे दूर करने के लिए सिगरेट पीना धीरे-धीरे कम करें। इससे आपको आसानी होगी। [ये भी पढ़ें: विचार जो आपकी आत्मा को नुकसान पहुंचाते हैं]

लिस्ट बनाए अगर किसी चीज को छोड़ना चाहते हैं: जब आप किसी चीज को छोड़ने के बारे मे सोचते हैं तो उन चीजों के बारे में लिखें। इससे आपको उस चीज को छोड़ने के कारण के बारे में पता चलेगा और आपको आसानी होगी। ऐसा करने से आपको मोटिवेटिड महसूस होता है।

खुद को शाबाशी दें: जब आप किसी आदत को छोड़ने में कामयाब होते हैं तो खुद को शबाशी देना ना भूलें। यह मोटिवेट करने के लिए महत्वपूर्ण होता है ताकि आप बाकि बुरी आदतों को छोड़ने के लिए तैयार हो सकें।

खुद से बात करें: जब आप किसी बुरी आदत को छोड़ना चाहते हैं तो इससे आप एक बेहतर इंसान बनते हैं। खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए जरुरी होता है। अपने निर्णय को गंभीरता से लें और उसे प्राप्त भी करें। इसलिए खुद से बात करें और इज्जत भी दें। [ये भी पढ़ें: शराब के सेवन से आपके व्यवहार में होने वाले बदलाव]

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