कारण जो बताते हैं कि आपको एक मेंटल हेल्थ ब्रेक क्यों लेना चाहिए

Reasons why You Need A Mental Health Break

हम सभी को समय-समय पर अपनी हर रोज की जिंदगी से एक ब्रेक चाहिए होता है चाहे फिर यह एक दिन की छुट्टी हो या 8 महीने की रोड ट्रिप। बहुत से देशों में ऐसी कंपनियां है जो अपने कर्मचारियों को घूमने के लिए अलग से छुट्टियां देती हैं। हालांकि कुछ देशों में ऐसा नहीं है। अगर आप भी ऐसी ही किसी कंपनी से जुड़े हैं जो आपको घूमने के लिए छुट्टी देने में आनाकानी करती है तो सोच लें क्योंकि ये आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आपको बता दें कि अपने काम से छुट्टी लेकर घूमना आपको रिलैक्स देने के लिए ही जरुरी नहीं बल्कि इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। आइए जानते हैं वो कारण जो बताते हैं कि आपको एक मेंटल हेल्थ ब्रेक क्यों लेना चाहिए। [ये भी पढ़ें: चीजें जो आपके इम्यून सिस्टम को कर सकती हैं कमजोर]

मानसिक शांति: आपको मानसिक शांति चाहिए तो इसके लिए एक रोड ट़्रिप से बेहतर और क्या हो सकता है। खाली रास्ता, आपका पसंदीदा संगीत और बस आस-पास के दृश्यों को देखना, इतना अच्छा अनुभव आपको मानसिक शांति तो देता ही है साथ ही तनाव को दूर भी करता है। झीलों पर जाना, कैम्पिंग करना और बाहर टहलने के लिए जाना आदि चीजें भी आपके मानसिक स्वास्थ्य बेहतर करती हैं।

प्राकृतिक सुंदरता से परिचय:
Reasons why You Need A Mental Health Breakजब आप प्राकृतिक सुंदरता से खुद का परिचय कराते हैं तो आप खुद को अधिक प्रसन्न पाते हैं। सुंदरता हमारे आस-पास फैली है लेकिन हम कभी इस पर ध्यान नहीं देते हैं। अपनी व्यस्त दिनचर्या से एक थोड़ा समय निकाल कर देखें आप इसे महसूस कर पाएंगे। आर्ट म्यूजियम, छुपता हुआ सूरज, चांद की बिखरती चांदनी या फिर बारिश, इनमें से किसी की भी सुंदरता आपको मोह सकती है और जब आप इन्हें महसूस करते हैं तो यह आपके लिए एक हॉलीडे की तरह ही होता है। [ये भी पढ़ें: जानिए क्या है मानसिक अस्वस्थता, इसके कारण और लक्षण]

नजरिया: जब आप अपनी रोज की दिनचर्या से एक ब्रेक लेकर अपने लिए समय निकालते हैं तो आप अपना नजरिया भी बदल पाते हैं। खासतौर पर तब जब आप अपनी सामान्य आदतों और हदों से आगे निकलकर कुछ नया करने का ठानते हैं। जैसे शहर के किसी नए हिस्से में मूवी देखने जाना। जब आप कुछ आउट ऑफ बॉक्स करते हैं तो इससे आप अपनी क्रिएटिविटी को बढ़ा पाते हैं।

कहानियां: आप जब बाहर ट्रिप पर या घूमने जाते हैं तो आप केवल अपना समय अच्छा नहीं बिताते हैं बल्कि आने वाले समय में याद करने के लिए कई कहानियां भी बना पाते हैं। इन कहानियों को आप कुछ समय बाद अपने दोस्तों के साथ शेयर करते हैं तो आपको और भी अच्छा अनुभव होता है।

आनंद: रोड ट्रिप पर जाना आपको आनंद का अनुभव कराता है। आप हर रोज इससे कुछ अलग देखते हैं वहीं यह आपको प्रसन्नता और खुशी देता है। जब आप दिल से खुश होते हैं तो आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। साथ ही हो सकता है कि आपको रास्ते में कुछ दिलचस्प लोगों से मिलने का मौका मिले। [ये भी पढ़ें: खाने के बहुत ज्यादा शौकीन है तो आपको हो सकता है फ़ूड एडिक्शन

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