मानसिक स्वास्थ्य

Experience: अनुभव जीवन में व्यक्ति को बहुत कुछ सिखाता है। इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि बिना गलती के आप जीवन में आगे नहीं बढ़ सकते हैं। इसलिए जीवन में हर तरह का अनुभव जरुरी है।

brain health: बहुत सारे बीज प्रोटीन, मिनरल्स और जिंक का अच्छा स्रोत होते हैं जो कि सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि दिमाग की स्मरण शक्ति बढ़ाने और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

Exercise for mental health: एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ शारीरिक फायदे होते हैं बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। मगर बहुत से लोगों को एक्सरसाइज से होने वाले मानसिक स्वास्थ्य के लाभों के बारे में पता नहीं होता है।

Learning new things: खुशी का असली मतलब जीवन में आगे बढ़ना होता है। नई चीजें सीखना कई बार काफी चुनौतीपूर्ण होता है। जीवन में यही चुनौती आपको आगे बढ़ने में मदद करती है।

Sources of Motivation: जब आप जीवन में आगे नहीं बढ़ पाते हैं तो एक ही जगह अटके रह जाते हैं। इसलिए जीवन में आगे बढ़कर सफलता पाने के लिए मोटिवेशन जरुरी होती है। आप कई चीजों से मोटिवेट हो सकते हैं।

give up: सफलता पाने के लिए हार नहीं माननी चाहिए लेकिन क्या आप जानते हैं की कभी-कभी हार मान लेना भी सही होता है। बस यह समझना जरुरी होता है कि हार मानना कब सही है और कब नहीं?

Mental Health: आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य के समान ही महत्वपूर्ण है। आपकी सोच और शक्ति के आधार पर मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए कई तरीके हैं। पहले आपको जानना जरुरी है कि मानसिक स्वास्थ्य क्या है और क्यों जरुरी है।

Nightmare: बुरे सपनों का आपके वास्तवित जीवन से कोई जुड़ाव नहीं होता है। यह बस आपके दिमाग का एख भ्रम है जिसे आपको दूर करने की जरूरत है ताकि आपकी जिंदगी इससे प्रभावित ना हो।

Dealing with rude people: जब आप किसी रुखे व्यवहार वाले व्यक्ति से मिलते हैं तो उस दौरान खुद को शांत रख पाना काफी मुश्किल होता है। किसी पर चिल्लाकर उसके रुखे व्यवहार का जवाब नहीं होता है। कुछ तरीकों की मदद से इस तरह के लोगों से डील किया जा सकता है।

Benefits of helping: एक बेहतर इंसान बनने के लिए दूसरों की मदद करने से अच्छा कुछ नहीं हो सकता है। दूसरों की मदद करके आप खुद को खुश रख सकते हैं।