कई तरह के डर से बाहर आने के लिए टिप्स

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most common fears and ways to overcome them

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डर का सामना करके अपने जीवन को बेहतर बनाया जा सकता है। किसी चीज के खतरे महसूस होना पर व्यक्ति को डर महसूस होने लगता है। डर किसी भी चीज से लग सकता है फिर वह जानवर से हो, परिस्थितियों से हो या किसी व्यक्ति से हो। डर की वजह से व्यक्ति के व्यवहार में भी बदलाव आ सकते हैं। इस दौरान व्यक्ति पेनिक करने लग सकता है और उस परिस्थिति से भागने की कोशिश कर सकता है। जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है। किसी भी परिस्थिति को लेकर नकारात्मक पहुंच आपके डर का कारण हो सकती है। इसलिए इस डर से बाहर निकलने के कुछ टिप्स की मदद ली जा सकती है। तो आइए आपको कुछ टिप्स के बारे में बताते हैं जो डर से बाहर निकलने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: ईर्ष्या और जलन में क्या फर्क होता है और इससे कैसे बाहर आएं]

पब्लिक में लोगों से बात करने का डर: कई लोगों को पब्लिक में बात करने से डर लगता है। ऐसा आत्म-विश्वास की कमी होने पर होता है क्योंकि आपको लगता है कि लोग आपका मजाक उड़ाएंगे। यह आपके विकास में बाधा बन सकते हैं। आपको यह पता होना चाहिए कि यह डर दूर नहीं होगा और समय के साथ बढ़ता जाएगा। इसलिए डर को दूर करने के लिए लोगों से बात करना शुरु करें।

ऊंचाई से डर: ऊंचाई से कई लोगों को डर लगता है। इससे बाहर आने की जरुरत होती है नहीं तो डर जीवनभर आपके साथ रहता है। इसलिए जिस भी चीज से आपको डर लगता हो उसे दूर करने की कोशिश करें। ऊंचाई के डर को दूर करने के लिए आप छत पर घूम सकते हैं या बॉलकनी के साइड में खड़े होकर इस डर को दूर कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: तरीके जो एकाग्रता में सुधार लाने में मदद करते हैं]

मौत का डर: मृत्यु सभी की होनी है तो इसके डर के बारे में सोचकर जीवन जीना छोड़ देना व्यर्थ होता है। कुछ भी हमारे कंट्रोल में नहीं होता है। इसलिए मौत को लेकर डर होना ठीक नहीं होता है। सकारात्मक सोचने से डर को कम किया जा सकता है।

अंधेरे से डर: कई लोगों को अंधेरे से डर लगता है। यह एक इस तरह का डर है जो सबसे दिमाग में रहता है। अगर आपको अंधेरे से लगता है तो सोते समय डिम लाइट का बल्ब जलाकर सो सकते हैं। या आप सोते समय सॉफ्ट गाने सुन सकते हैं। यह आपके अंधेरे के डर को कम करने में मदद करता है।

जानवरों से डर: जानवरों, कीड़े से कई लोगों को डर लगता है। इस दौरान आप पेनिक करने लगते हैं। जिसकी वजह से आपके दिमाग को ट्रिगर होता है। जो आपके लिए परेशानी बन सकती है। जानवरों के डर को दूर करने के लिए आपको उनके बारे में पढ़ना चाहिए। वीडियो देखनी चाहिए जो जानवरों से डर को दूर करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: युवा पीढ़ी क्यों मानसिक समस्याओं से ज्यादा ग्रसित होती है]

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