प्रकृति के बीच रहकर कैसे दूर करें अपनी चिंता

How to relieve your anxiety with the help your nature

Pic Credit: twitter.com

क्या आपको लग रहा है कि आपका चिंता का स्तर लगातार बढ़ रहा है और आप नियमित रुप से किसी ना किसी बात को लेकर चिंतित रहते हैं तो यह एक अच्छा संकेत नहीं है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य, मनोदशा, भावनात्मक स्वास्थ्य और दूसरों के साथ आपके संबंधों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा चिंता से राहत पाने और चिंता के दौरान अच्छा महसूस करने के लिए आप कुछ प्रयास खुद भी कर सकते हैं। इसके लिए आपको प्रकृति के करीब जाना होगा। हम में से बहुत से लोगों का प्रकृति के साथ गहरा रिश्ता होता है। प्रकृति के साथ समय बिताने से आपका मन शांत होता है। आइए जानते हैं कि प्रकृति के बीच रहकर कैसे दूर करें अपनी चिंता।[ये भी पढ़ें: इंट्रोवर्ट व्यक्ति बोलने की अपनी झिछक को कैसे कम करें]

हर रोज बाहर के मौसम में टहलें:
अगर हर चीज आपको परेशान कर रही है तो आपको कुछ समय अपने लिए निकालने की जरुरत है। हर रोज थोड़ा समय निकालकर बाहर घूमने जाएं जहां आप प्रकृति के करीब हो। चाहे 10 मिनट हो या एक घंटा बाहर के मौसम में घूमें।

लिविगं रुम में कुछ पौधे, फूल और हर्ब लगाएं:
पौधों और पेड़ों के साथ मानव का अलग ही रिश्ता होता है। अपने लिविंग रुम में कुछ अच्छे पौधे और फूल लगाएं। ऐसा करने से आपके रहने की जगह पर ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी, हवा ताजा होगी और आपका दिमाग शांत रहेगा। [ये भी पढ़ें: डर से क्यों डरना जब आप आजमां सकते हैं आसान तकनीक]

प्रकृति से बात करें:
यह तरीका आपको बेशक अकबका लग सकता है लेकिन ऐसा करना सामान्य है। आप प्रकृति से बात कर सकते हैं, अपने विचार शेयर सकते हैं। प्रकृति के आसपास जाए, इससे सवाल करें या फिर शांत होकर सिर्फ इसकी आवाज को सुनें। आप निश्चित ही अच्छा महसूस करेंगे।

अगर आप बाहर है तो आसपास की चीजों पर गौर करें:
हम जब भी बाहर होते हैं तो या तो अधिकतर हमारा ध्यान किसी ना किसी डिवाइस पर होता है। अगर आप प्रकृति के बीच हैं तो डिवाइस से पीछा छुड़ाएं और आसपास की चीजों पर गौर करें। उन्हें देखें, जानें, आँखें बंद करें और उस जगह को महसूस करें। [ये भी पढ़ें: मानसिक एकाग्रता में सुधार लाने के लिए क्या करे]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "