मिड-वीक ब्लूस(Mid-week blues) से बचने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं।
ज्यादातर लोगों का हफ्ते भर का शेड्यूल बना हुआ होता है जिसे उन्हें फॉलो करना होता है। फिर चाहे आप काम करते हों, पढ़ाई करने वाले हों सभी को मिड-वीक ब्लूस(Mid-Week blues) की समस्या होती है। मिड-वीक ब्लूस से मतलब यह होता है कि आप हफ्ते के बीच में ही अपने रोजाना के रुटीन से परेशान हो जाते हैं और डल महसूस करते हैं। इस परिस्थिति में व्यक्ति को तनाव होने लगता है और वह चिड़चिड़ा हो जाता है। इस दौरान व्यक्ति को ऐसा लगता है कि सकारात्मक रहने का कोई जरिया नहीं है। मगर मिड-वीक ब्लूस को दूर किया जा सकता है। तो आइए आपको उन तरीकों के बारे में बताते हैं जिनकी मदद से मिड-वीक ब्लूस को दूर किया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: ‘मंडे ब्लू’ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये उपाय]
मिड-वीक ब्लूस(Mid-week blues) दूर करने के टिप्स
अच्छी तरह से तैयार हों
खुद को चैलेंज करें
दिन प्लान करें
बाहर जाएं
लोगों से मिलें
व्यवस्थित करें
अच्छी तरह से तैयार हों:
जब आप अच्छी तरह से तैयार होते हैं तो आपको खुश और आत्मविश्वासी महसूस होता है। तो अगर आप मिड-वीक ब्लूस से डील कर रहे हैं तो अच्छे से तैयार हों ताकि आपको सकारात्मक ऊर्जा मिल सके।
खुद को चैलेंज करें: पूरे हफ्ते एक सा रहने और थका हुआ महसूस करने का सबसे बड़ा कारण यह है कि आप खुद को चैलेंज नहीं करते हैं। इसलिए कुछ नया काम करने की कोशिश करें ताकि आप कुछ नया सीख पाएं। [ये भी पढ़ें: कठिन समय में परेशानियों का कैसे सामना करें]
दिन प्लान करें: हफ्ते के बीच में तनाव लेने की बजाय हफ्ते के हर दिन एक प्लान बनाएं। ऐसे प्लान बनाएं जो आपको चैलेंज करें और आपको पॉजिटिव वाइब्स आएं।
लोगों से बात करें: अगर आपकों मिड-वीक ब्लूस हो रहे हैं तो हो सकता है कोई और व्यक्ति भी इसी परेशानी से गुजर रहा हो। उनसे बात करें और अपने तनाव को कम करने की कोशिश करें। ध्यान रखें आप अकेले परेशान नहीं हैं।
बाहर जाएं:
दोस्तों के साथ बाहर जाने से तनाव कम होता है।
बहुत से लोगों को लगता है कि पार्टी सिर्फ वीकएंड पर ही करते हैं लेकिन यह आपको इंजॉय करने से नहीं रोक सकता है। पार्टी करना नहीं जाना चाहते हैं तो अपने किसी दोस्त के साथ कॉफी प्लान बना लें। उनके साथ शाम को घूमने जाएं।
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मिड-वीक ब्लूस(Mid- week blues) से परेशान हैं तो कुछ उपायों की मदद से इसे दूर किया जा सकता है। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English)में भी पढ़ें।