जलन की भावना कैसे दूर करें

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how to deal with the feeling of jealousy

जीवन में कभी-कभी आपको किसी की अच्छा करते देखकर बुरा लगता है। यह उनकी अच्छी नौकरी, अच्छा घर या कपड़े पहनने का तरीका भी हो सकता है। ऐसे समय में आपको जलन होने लगती है वह व्यक्ति अपने जीवन में बेहतर कर रहा है। जलन की भावना होना सामान्य होता है जिससे हर कोई कभी ना कभी गुजरता है। कुछ लोगों में यह भावना नकारात्मकता में बदल जाती है और वह इसके परिणाम दिखने लगते हैं। इसलिए कभी भी जलन की भवान को अपने मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभावित नहीं होने देना चाहिए। इस जलन को दूर करने के लिए कुछ उपायों की मदद ली जा सकती है। तो आइे आपको इन तरीकों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आप बहुत संवेदनशील व्यक्ति हैं]

गहरी सांस लें: जब आपको थोड़ी सी भी जलन हो तो इससे डील करने का सबसे अच्छा तरीका गहरी सांस लेना होता है। अपने दिमाग को शांत रखें और दिमाग को शांत करने वाली बातें सोचें। इससे जलन की भावना अपने आप दूर हो जाएगी।

जलन का कारण ढूंढें: जलन की भावना से यह पता चलता है कि आप अपने जीवन में पूरी तरह खुश नही हैं। जिसका प्रभाव आपके जीवन पर पड़ने लगता है। इसलिए जलन का कारण जरुर ढूंढें। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपका दिमाग समय से पहले बूढ़ा हो रहा है]

जो भी आपके पास है उसके लिए शुक्रिया करें: जब भी आपको किसी चीज को लेकर जलन हो तो उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके पास हैं और उनका शुक्रिया करने की कोशिश करें। थोड़ा सा समय लें और सोचें कि आपके सबसे प्यारी चीजें क्या हैं। उनके लिए आभार व्यक्त करें जलन की भावना अपने आप दूर हो जाएगी।

मोटिवेशन की तरह इस्तेमाल करें: जलन को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका उसे मोटिवेशन बनाना होता है। जब आपको किसी से जलन होती है तो आपको लगता है कि वह चीज आपसे बेहतर है। उससे मोटिवेटिड होने की कोशिश करें और अपने में सकारात्मकता लाने की कोशिश करें।

अपना ध्यान भटकाएं: कभी आपको ऐसी परिस्थिति में होते हैं जब आपको जलन महसूस होती है तो खुद को उससे दूर करने की कोशिश करें। ध्यान भटकाने के लिए किसी को फोन करें या कुछ और। मगर वह भावना अपने अंदर ना आने दें। [ये भी पढ़ें: टिप्स जो सोशल एंग्जायटी को दूर करने में मदद करते हैं]

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