चिंता और तनाव से राहत पाने के लिए एसेंशियल ऑयल

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essential oils that are good to reduce anxiety and stress

एसेंशियल ऑयल सुगंधित और काफी आरामदायक होते हैं। ये आपको शांत करने में मदद करते हैं और दिमाग को ताजा रखते हैं। कुछ एसेंशियल ऑयल हैं जिन्हें शरीर पर लगाने से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। यह दिमाग को आराम पहुंचाने के साथ चिंता की भावना को कम करता है। एसेंशियल ऑयल जैसे लैवेंडर ऑयल, लाइम ऑयल, ग्रेपफ्रूट ऑयल आदि आपको तनाव से छुटकारा दिलाने और दिमाग को शांति करने में मदद करते हैं। शोध में भी पाया गया है कि एसेंशियल ऑयल्स का दिमाग और शरीर पर प्रभाव होता है। एसेंशियल ऑयल रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और तनाव को कम करते हैं। आइए जानते हैं चिंता और तनाव से राहत पाने के लिए एसेंशियल ऑयल हैं लाभकारी। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आपको शारीरिक तनाव है]

लैवेंडर ऑयल
लैवेंडर ऑयल आपके दिमाग पर सूदिंग इफेक्ट डालता है। यह रिलैक्स करने और मानसिक शांति प्राप्त करने में मदद करता है। यह दिल की धड़कन को शांत करने में मदद करता है और तनाव से भी राहत देता है। सिर दर्द को कम करने के लिए आप माथे पर लैवेंडर एसेंशियल ऑयल लगा सकते हैं।

रोज़ एसेंशियल ऑयल
रोज़ एसेंशियल ऑयल दिल को हील करने और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है। इससे आपका तनाव कम होता है और पैनिक अटैक की संभावनाएं कम होती हैं। आप रोज़ एसेंशियल ऑयल को सांस के साथ इन्हेल करके इसकी सुगन्धित खुशबू को महसूस कर सकते हैं इससे आपको आराम मिलते हैं। [ये भी पढ़ें: पोषक तत्वों की कमी जिससे आपको एंग्जायटी हो सकती है]

पिपरमिंट एसेंशियल ऑयल
तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए पिपरमिंट एसेंशियल ऑयल बेहद उपयोगी है। इसमें मेन्थॉल मौजूद होता है जो मन को शीतल करता है। यह आपको सचेत रखने में मदद करता है और मन की बेचैनी को कम करता है। आप इसे रुम फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा आप अपने कंधे, कलाई और गर्दन पर भी इसे लगा सकते हैं।

लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल
लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल में औषधीय गुण होते हैं और यह प्रभावी ढंग से तनाव को कम करता है। इसके खुशबूदार गुण आपकी चिंता और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। यह दिमाग को रिलैक्स करने में मदद करता है। आप इसे सीधे से सूँघ सकते हैं। इसके अलावा, आप लंबे समय तक राहत पाने के लिए इसे फ्रेशनर के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

ऑरेंज एसेंशियल ऑयल
ऑरेंज एक सिट्रस फ्रूट है जो हमारी तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है। ऑरेंज एसेंशियल ऑयल का प्रयोग करने से चिंता और तनाव से छुटकारा पा सकते है। कोई भी व्यक्ति मन और दिमगा को शांत करने के लिए सीधे इसे सूंघ सकता है आप इसे रुम फ्रेसनर में भी मिला सकते हैं। [ये भी पढ़ें: करियर और लव लाइफ के बीच के तनाव को कैसे संतुलित करें]

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