ब्रेन हैक्स जो आपको स्मार्ट बनाते हैं

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brain hacks to make you smarter

अच्छा जीवन व्यतीत करने के लिए दिमाग को स्वस्थ होना जरुरी होता है। जब हम बड़े हो जाते हैं तो पुरानी चीजों को अलग-अलग तरीके से करने लगते हैं। जीवन को अच्छे से जीने की बजाय आप जीवन जैसा चल रहा होता है आप उसे वैसे ही स्वीकारने लगते हैं। इन्ही सब से बचने के लिए कुछ हैक्स और ट्रिक्स के बारे में पता होना चाहिए जो दिमाग को एक्सरसाइज कराने के लिए महत्वपूर्ण होता है। अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए खुद को चैलेंज करते रहना जरुरी होता है। आप रोजाना के जीवन में जितने बदलाव लाते जाते हैं उतना ही अच्छा होता है। तो आइए आपको इन ट्रिक्स के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: टिप्स जो सोशल एंग्जायटी को दूर करने में मदद करते हैं]

नई चीजें करें: जब आप नौकरी में फंस जाते हैं तो रोजाना एक ही चीज करने लगते हैं और जीवन को वैसे ही स्वीकारने लगते हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इसके लिए रोजाना अपने दिमाग को चैलेंज करने के तरीके ढूंढें। इसका मतलब यह है कि रोज कुछ नया करें। इसके लिए किताब पढ़ें।

मल्टीटॉस्किंग करने से बचें: काम करने के साथ गाने सुनना अच्छा लगता है। हालांकि यह आपके दिमाग को भटका सकता है। स्मार्ट तरीके से काम करने के लिए एक चीज पर फोकस करें। इससे आप सिस्टेमिटक तरीके से काम कर पाते हैं। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आप बहुत संवेदनशील व्यक्ति हैं]

लिखने वाली चीजें करें: रिसर्च के अनुसार अगर आप अपने अंदर के रचनात्मक इंसान को बाहर लाना चाहते हैं तो उसे लिखें। इससे आपको चीजें याद रहती हैं और कॉन्सेप्ट भी क्लिर होते हैं।

एक्सरसाइज करें: एक्सरसाइज सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है। एक स्टडी के अनुसार एक्सरसाइज आपके दिमाग को सक्रिय करके तनाव दूर रखता है।

ब्राइट लाइट का इस्तेमाल करें: एक स्टडी के मुताबिक ब्राइट लाइट ना सिर्फ वातावरण को वाइब्रेंट बनाती है बल्कि आपके दिमाग को भी बेहतर बनाती है। [ये भी पढ़ें: जलन की भावना कैसे दूर करें]

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