Chocolate Meditation: चॉकलेट मेडिटेशन क्या है और उसके फायदे

how to do chocolate meditation

Chocolate meditation: चॉकलेट मेडिटेशन आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दिमाग और शरीर को शांत करने के लिए मेडिटेशन करना फायदेमंद होता है। आज के समय में जिंदगी की भागदौड़ की वजह से लोगों को अपने लिए समय नहीं मिल पाता है जिसकी वजह से तनाव बढ़ता जाता है। इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए मेडिटेशन करना फायदेमंद होता है। इसके लिए आप चॉकलेट मेडिटेशन कर सकते हैं। चॉकलेट मेडिटेशन के कई फायदे होते हैं। यह तनाव को दूर करके शरीर को आराम पहुंचाता है। इसे करने का तरीका भी अलग होता है। जिसकी मदद से इसका पूरा फायदा लिया जा सकता है। तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे चॉकलेट मेडिटेशन आपके लिए फायदेमंद होता है और इसे कैसे करें। [ये भी पढ़ें: Meditation Beauty Benefits: मेडिटेशन आपको कैसे खूबसूरत बनाने में मदद करता है]

Chocolate Meditation: चॉकलेट मेडिटेशन करने के फायदे

चॉकलेट मेडिटेशन क्या है
चॉकलेट मेडिटेशन कैसे करें

चॉकलेट मेडिटेशन क्या है:
चॉकलेट मेडिटेशन में एक चॉकलेट के टुकड़े का इस्तेमाल किया जाता है। खासकर डार्क चॉकलेट का। इस मेडिटेशन में आप चॉकलेट खाने के साथ उसकी खुशबू महसूस करते हैं। यह मेडिटेशन वजन कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह शरीर और दिमाग को शांत करने में मदद करता है। इससे शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है। साथ ही आपमें सकारात्मक बदलाव आते हैं।

चॉकलेट मेडिटेशन कैसे करें:

  • चॉकलेट मेडिटेशन करने के लिए सबसे पहले अपनी पसंदीदा डार्क चॉकलेट का बड़ा टुकड़ा लें।
  • अब गहरी सांस लें और शरीर की मांसपेशियों को शांत करें। शरीर को रिलैक्स करने के लिए यह जरुरी होता है।
  • अब आंखों को बंद करके चॉकलेट की खुशबू को महसूस करें। कहा जाता है कि चॉकलेट में 300 फ्लेवर होते हैं।
  • इसके बाद थोड़ी सी चॉकलेट को खाएं और उसके फ्लेवर को महसूस कपें।
  • चॉकलेट की वजह से मुंह में हो रहे सेंसेशन पर फोकस करें।
  • इसी तरह से बाकि की चॉकलेट खाएं।
  • अंत में एक पल के लिए रुके गहरी सांस लें और सामान्य रुटीन में वापिस आ जाएं।

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शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए मेडिटेशन करना फायदेमंद होता है। इसके लिए चॉकलेट मेडिटेशन करें।

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