कॉफी पीने के बाद मेडिटेशन करने से होने वाले फायदे

Reasons To Meditate RIGHT After You Have Coffee

मेडिटेशन करने से पहले कॉफी पीना आपको मेडिटेशन के दौरान नींद को दूर रखने में मदद करता है। कॉफी में कामिंग इफेक्ट होता है जो जीवन के बेहतर निर्णय लेने की क्षमता देता है और दिमाग को शांत रखता है। दिन में एक बार मेडिटेशन करना आपको पूरे दिन तरो-ताजा रहने में मदद करेगा। मेडिटेशन करने से पहले कॉफी पीने से आपका ध्यान वापस से फिजिकल सेंसेशन पर लगने लगेगा। मेडिटेशन और कॉफी एक बहुत अच्छा कांबिनेशन होता है क्योंकि कैफीन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। आइए जानते हैं मेडिटेशन से पहले कॉफी पीना क्यों जरूरी है। [ये भी पढ़ें: मेडिटेशन करने से पहले इसका अर्थ जानना है जरुरी]

यह एक आदत बन जाएगी: कॉफी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना मेडिटेशन का अभ्यास शुरू करने के लिए एकदम सही ट्रिगर होता है। कॉफी आपको और आपके दिमाग को फ्रेश रखने में मदद करता है। इसके सेवन से मेडिटेशन के दौरान आपकी नींद आने की समस्या भी दूर हो जाएगी और आप अपना सारा फोकस मेडिटेशन पर रहेगा।

कॉफी पीने के बाद मेडिटेशन आपके मूड को बूस्ट कर देगा: कॉफी पीना आपके दिमाग और मूड को बूस्ट करने में मदद करता है। कॉपी में कैफीन होता है जो डोपामाइन को रिलीज करता है, यह आपके दिमाग से नकारात्मक भावनाओं को नष्ट करता है और साथ ही मेडिटेशन के दौरान मूड को फ्रेश भी रखता है। कभी-कभी जब हम सुबह मेडिटेशन करते हैं तो उस वक्त हम थका हुआ और असहज महसूस करते हैं, जो पूरे अनुभव को असहज बनाता है। लेकिन जब आप कैफीन के सेवन के बाद मेडिटेशन करते हैं, तो आपको खुशी महसूस होती है। यह आपको मेडिटेशन से जुड़ने में भी मदद करता है ओर साथ ही आपको अच्छा महसूस भी कराता है। [ये भी पढ़ें: मेडिटेशन करते वक्त नींद आती है तो कैसे करें इसका उपाय]

कैफीन आपके मेंटल फोकस को बढ़ाने में मदद करता है: बहुत से लोगों का ऐसा मानना है की कॉफी में पाए जाने वाला कैफीन इंसान को थका हुआ महसूस कराता है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। कैफीन मेंटल फोकस बढ़ाने में मदद करता है, जो मन को शांत करने और विचारों की धारा को धीमा करने की कोशिश करते समय अत्यंत सहायक होता है। मेडिटेशन करने से पहले कॉफी पीने से अधिक समय तक बैठने में मदद मिलती है और दिमाग भी शांत रहता है। [ये भी पढ़ें: जानें क्या है रेकी मेडिटेशन और इससे होने वाले फायदे]

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