ध्यान

how meditation affects your brain

मेडिटेशन आपके दिमाग को कैसे प्रभावित करता है

मेडिटेशन करने से दिमाग पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह बच्चों के लिए भी उतना ही प्रभावी होता है जितना बड़ों के लिए होता है। मेडिटेशन करने से फोकस करने की क्षमता बढ़ जाती है।

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बेहतर इम्यून सिस्टम के लिए मेडिटेशन क्यों है जरुरी

मेडिटेशन मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में मददगार है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर और मजबूत बनाने के लिए भी मेडिटेशन का नियमित अभ्यास लाभदायक है।

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जानें क्या है विपश्यना मेडिटेशन तकनीक और इससे होने वाले फायदे

विपश्यना मेडिटेशन, मेडिटेशन के उन तकनीकों में से है जो सैकड़ों वर्ष पहले से किया जा रहा है। इस तरह के मेडिटेशन तकनीक से व्यक्ति न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है।

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इन फायदों के लिए करें रोजाना मेडिटेशन

नियमित रूप से मेडिटेशन करना हर किसी के लिए फायदेमंद है। इस तरह से व्यक्ति के वैचारिक रूप से तो परिपक्व तो होता ही है साथ ही साथ उसके व्यक्तित्व में परिवर्तन देखने को मिलते हैं।

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मेडिटेशन के जरिए बढ़ाए अपना आत्मविश्वास

एक सही जीवन के लिए व्यक्ति के अन्दर आत्मविश्वास का होना बेहद जरुरी है। अगर व्यक्ति के अन्दर आत्मविश्वास की कमी हो तो वो मानसिक रूप से कमजोर पड़ सकता है।

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जानें क्या है तंत्र मेडिटेशन और क्या है इस से होने वाले फायदे

तंत्र मेडिटेशन करने से व्यक्ति को अपने आस्तित्व की पहचान कराता है जिस से व्यक्ति खुद से और बाहरी दुनिया से एक तरह का अदृश्य सम्बन्ध स्थापित कर लेता है। तंत्र मेडिटेशन व्यक्ति के अन्दर ऊर्जा के बहाव को बढाती है तथा कुण्डलिनी जागृत करने में मदद करती है।

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जानें क्या है वाटर मेडिटेशन और इससे होने वाले फायदे

वाटर मेडिटेशन, मेडिटेशन का एक प्रकार है जिसमें पानी के जरिये मेडिटेशन किया जाता है। वाटर मेडिटेशन समान्य मेडिटेशन से इसलिए अलग होता है क्योंकि इसमें पानी को महसूस कर या पानी में जाकर मेडिटेशन किया जाता है।

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ये आश्चर्यजनक फायदे कर देंगे आपको मेडिटेशन करने पर मजबूर

मेडिटेशन करने से व्यक्ति खुद के मन-मष्तिष्क को सक्रिय रख पाता है। मेडिटेशन के अभ्यास से आत्मविश्वास बढ़ने, अच्छी नींद के साथ कई तरह के लाभ मिलते हैं।

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जानें सही तरीके से मेडिटेशन करना क्यों है जरुरी

मेडिटेशन मन और चित्त को शांत कर खुद के प्रति जागरूक होने की प्रक्रिया है। मेडिटेशन करके हम आंतरिक शांति पा सकते हैं। मेडिटेशन कहीं भी किया जा सकता है पर इसको करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी है।

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ब्रीदिंग मेडिटेशन करने का आसान और सरल उपाय

ब्रीदिंग मेडिटेशन काफी प्रभावशाली होता है और आपके दिमाग को भी नियंत्रित भी रखता है। यह मेडिटेशन आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है।